An0nymuis
Novice
- Lid geworden
- 18 dec 2015
- Berichten
- 3
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 1%
Hallo beste mensen,
Ik ga op vakantie over een paar dagen met mijn ouders, ik weet zeker dat ik mij daar ga vervelen dus ik wil beginnen met spieren kweken.
Wat voor oefeningen raden jullie mij aan? En hoe vaak per dag en op welke dagen moet ik die doen? Ik ga ongeveer voor 4 weken weg.
Ik weeg 58 kilo en ben 1.73m, ik wil ook graag aankomen, zijn er mensen die ervaring hebben met weight gainers? Want het zou mooi zijn als jullie een goed werkende weight gainer weten.
Dankjewel!
Ik ga op vakantie over een paar dagen met mijn ouders, ik weet zeker dat ik mij daar ga vervelen dus ik wil beginnen met spieren kweken.
Wat voor oefeningen raden jullie mij aan? En hoe vaak per dag en op welke dagen moet ik die doen? Ik ga ongeveer voor 4 weken weg.
Ik weeg 58 kilo en ben 1.73m, ik wil ook graag aankomen, zijn er mensen die ervaring hebben met weight gainers? Want het zou mooi zijn als jullie een goed werkende weight gainer weten.
Dankjewel!