Hallo,
Ik ben nieuw in de fitness wereld en dit forum is mij aangeraden voor tips.
Ik ben 17 jaar, 65KG en 184cm.
Ik wil kraag 3x per week full body gaan doen, wamt ik heb begrepen dat full body voor beginners het beste is, maar is dat echt zo?
Ook zou ik graag een paar oefeningen Willem weten waar je meerdere spiergroepen pakt want ik ben echt een beginner en na uren kijken weet ik het nog steeds niet echt goed.
Ik wil ook een voedselschema maken want ik kom heel moeilijk aan en k heb mijn onderhoud al berekent die is namelijk 2430 kcal, maar ik kom hier dagelijks moeilijk aan en als ik ook nog daarboven moet gaan zitten wordt het lastig als iemand daar wat tips voor kan geven.
Alvast bedankt
Nilson
Ik ben nieuw in de fitness wereld en dit forum is mij aangeraden voor tips.
Ik ben 17 jaar, 65KG en 184cm.
Ik wil kraag 3x per week full body gaan doen, wamt ik heb begrepen dat full body voor beginners het beste is, maar is dat echt zo?
Ook zou ik graag een paar oefeningen Willem weten waar je meerdere spiergroepen pakt want ik ben echt een beginner en na uren kijken weet ik het nog steeds niet echt goed.
Ik wil ook een voedselschema maken want ik kom heel moeilijk aan en k heb mijn onderhoud al berekent die is namelijk 2430 kcal, maar ik kom hier dagelijks moeilijk aan en als ik ook nog daarboven moet gaan zitten wordt het lastig als iemand daar wat tips voor kan geven.
Alvast bedankt
Nilson