Heide040
Novice
- Lid geworden
- 21 jun 2019
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 6%
Hallo allemaal,
ik ben Heide040, ben 19 jaar en sport nu sinds 3 maanden 3x in de week. Ik wilde graag aankomen want ben skinny. Ik eet gezond, heb geen voedingsschema maar houd alles (kcal, eiwitten + koolhydraten +vetten) bij met MyfitnessPall. Ik ben creatine gaan gebruiken en ben in die drie maanden 7 kg aangekomen. Ik ben 1.89 m weeg 76 kg en mijn vet% was (3 maanden geleden) 5.5% denk nu rond 8%. Ik heb altijd wel brede heupen gehad, waardoor ik vroeger (paar jaar geleden) veel ben gaan sporten. Hierdoor ben ik nog dunner geworden. Ik zot er een beetje mee hoe ik verder moet. Ik ben meestal 500 kcal boven mijn behoefte gaan eten. Toch denk ik dat dat teveel is, omdat ik, naar mijn mening, wel wat voller/steviger ben geworden. Of kan dat ook komen door de creatine? Of moet ik er mee dealen dat ik niet de ideale bouw heb (brede heupen, ribben ver naar voren) en moet ik verder gaan bulken? Zouden jullie mij advies kunnen en willen geven?
ik ben Heide040, ben 19 jaar en sport nu sinds 3 maanden 3x in de week. Ik wilde graag aankomen want ben skinny. Ik eet gezond, heb geen voedingsschema maar houd alles (kcal, eiwitten + koolhydraten +vetten) bij met MyfitnessPall. Ik ben creatine gaan gebruiken en ben in die drie maanden 7 kg aangekomen. Ik ben 1.89 m weeg 76 kg en mijn vet% was (3 maanden geleden) 5.5% denk nu rond 8%. Ik heb altijd wel brede heupen gehad, waardoor ik vroeger (paar jaar geleden) veel ben gaan sporten. Hierdoor ben ik nog dunner geworden. Ik zot er een beetje mee hoe ik verder moet. Ik ben meestal 500 kcal boven mijn behoefte gaan eten. Toch denk ik dat dat teveel is, omdat ik, naar mijn mening, wel wat voller/steviger ben geworden. Of kan dat ook komen door de creatine? Of moet ik er mee dealen dat ik niet de ideale bouw heb (brede heupen, ribben ver naar voren) en moet ik verder gaan bulken? Zouden jullie mij advies kunnen en willen geven?