-
Volg het forum via Google Nieuws
beginner
- Topic starter dey
- Startdatum
- Volgers 7
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 9 jan 2014
- Berichten
- 4.272
- Waardering
- 6.583
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Je eetschema slaat als een lul op een drumstel.
Je eet niks, je kan niet meer eten omdat je zogenaamd vol zit en dan wil je gaan kuren?
Waar ben je mee bezig? Ga eerst eens normaal eten en trainen, kom je over een paar jaar terug om voor advies voor een kuur.
Aub geen excuses over beperkingen etc, die heb ik al teveel gehoord. Ik kan niet meer eten, ik kan niet squatten, ik kan dit niet.
Doe dan wat anders.
Tips voor je voeding:
Lees de stickies hier op t forum en maak een voedingsschema
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.845
- Waardering
- 17.259
- Lengte
- 1m68
Reminder 
reageer later maar lees dit vast.
forum.bodybuilding.nl
Post 1 en excel post 2
reageer later maar lees dit vast.
Sticky - Excel sheet voor maken voedings- en trainingsschema
Basis schema om voeding door te rekenen: Misschien wel even een handige om los te posten. Bij deze een update van het excel schema wat ik vaak post om je voeding door te rekenen. Sheet 1 kan je je onderhoud berekenen Sheet 2 is de voedingsmiddelen lijst. Nu alfabetisch. In sheet 2 kan je de...
forum.bodybuilding.nl
- Lid geworden
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.174
- Waardering
- 34.969
- Topic Starter
- #25
Tja ieder zn ding bro.
Ik weet wat mijn lichaam kan hebben. Ik heb het dus ook daadwerkelijk geprobeerd. Het is niet dat ik zomaar uit mijn nek verhalen strooi hier.
Maar thx voor je tips
Laatst bewerkt:
- Topic Starter
- #26
Ik
Kleine maag, maagzuur.
Prikkelbare darmsyndroom tja shits happends maar doe uiterst me best om goed te eten dus ga ff nu verder uitzoeken wat betreft voeding.
Daarnaast heb ik beperking in de groei van mijn spiermassa.
Krijg hem echt niet groter dan dat die is.
Dat is mijn grootste probleem.
Het is niet zomaar dat ik dit zeg.
Its true
- Lid geworden
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.174
- Waardering
- 34.969
- Lid geworden
- 9 jan 2014
- Berichten
- 4.272
- Waardering
- 6.583
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Het is altijd wel frappant dat de ziektes en de excuses komen nadat er feedback en kritiek geleverd is.
Waarom zet je dan niet in OP dat je door je beperkingen niet veel / bepaalde dingen niet kunt eten?
Daarom zeg ik bullshit.
Het is niet zomaar dat ik dit zeg.
Its true
Maar zelfs als het waar is dan heeft het dus helemaal geen zin om te kuren..
Niet doen dus
Waarom zet je dan niet in OP dat je door je beperkingen niet veel / bepaalde dingen niet kunt eten?
Daarom zeg ik bullshit.
Het is niet zomaar dat ik dit zeg.
Its true
Maar zelfs als het waar is dan heeft het dus helemaal geen zin om te kuren..
Niet doen dus
- Topic Starter
- #29
Dacht dus dat kuren maybe zou helpen wilde direct onderwerp op in gaan.
Kritiek altijd welkom feedback ook het is alleen wat ik in huis heb.
Maar oke bedankt voor tips dat wordt dus eerst massa opbouwen voor mij.
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.845
- Waardering
- 17.259
- Lengte
- 1m68
kleine maag kan je langzaam "oprekken" door meer te eten.
Maagzuur is vaker een tekort aan maagzuur dan een teveel. Doe eens wat azijn bij je eten. (eigen ervaring ook)
PDS is een slecht excuus. Dat hebben velen en geloof me... zelfs met darmfalen kan je nog aankomen.
Bij pds is het zoeken naar producten waar je tegen kan en daar gewoon meer van gaan eten.
Spieren opbouwen kan iedereen. Je zal er allen wel meer voor moeten eten.
btw... je schema nog niet bekeken maar dit vast even algemeen.
edit.... wat je voeding betreft eet je echt ****.... denk dat je de 2000 kcal niet eens haalt
Lees de link en leer! Denk dat je alleen daarmee al aardig verder zal komen
Maagzuur is vaker een tekort aan maagzuur dan een teveel. Doe eens wat azijn bij je eten. (eigen ervaring ook)
PDS is een slecht excuus. Dat hebben velen en geloof me... zelfs met darmfalen kan je nog aankomen.
Bij pds is het zoeken naar producten waar je tegen kan en daar gewoon meer van gaan eten.
Spieren opbouwen kan iedereen. Je zal er allen wel meer voor moeten eten.
btw... je schema nog niet bekeken maar dit vast even algemeen.
edit.... wat je voeding betreft eet je echt ****.... denk dat je de 2000 kcal niet eens haalt
Lees de link en leer! Denk dat je alleen daarmee al aardig verder zal komen
- Topic Starter
- #32
Viagra?
- Topic Starter
- #33
kleine maag kan je langzaam "oprekken" door meer te eten.
Maagzuur is vaker een tekort aan maagzuur dan een teveel. Doe eens wat azijn bij je eten. (eigen ervaring ook)
PDS is een slecht excuus. Dat hebben velen en geloof me... zelfs met darmfalen kan je nog aankomen.
Bij pds is het zoeken naar producten waar je tegen kan en daar gewoon meer van gaan eten.
Spieren opbouwen kan iedereen. Je zal er allen wel meer voor moeten eten.
btw... je schema nog niet bekeken maar dit vast even algemeen.
edit.... wat je voeding betreft eet je echt ****.... denk dat je de 2000 kcal niet eens haalt
Lees de link en leer! Denk dat je alleen daarmee al aardig verder zal komen
edit.... wat je voeding betreft eet je echt ****.... denk dat je de 2000 kcal niet eens haalt
♂️♂️
Ga me best doen om aan te komen.
Maar top, ga je adviezen zeker volgen en onthouden.
Ga die link even goed doornemen
- Topic Starter
- #34
kleine maag kan je langzaam "oprekken" door meer te eten.
Maagzuur is vaker een tekort aan maagzuur dan een teveel. Doe eens wat azijn bij je eten. (eigen ervaring ook)
PDS is een slecht excuus. Dat hebben velen en geloof me... zelfs met darmfalen kan je nog aankomen.
Bij pds is het zoeken naar producten waar je tegen kan en daar gewoon meer van gaan eten.
Spieren opbouwen kan iedereen. Je zal er allen wel meer voor moeten eten.
btw... je schema nog niet bekeken maar dit vast even algemeen.
edit.... wat je voeding betreft eet je echt ****.... denk dat je de 2000 kcal niet eens haalt
Lees de link en leer! Denk dat je alleen daarmee al aardig verder zal komen
Even nog tussendoor.
Kan jij voor mij maybe een voedingschema maken verdeeld over de dagdeel en week??
Of heb je een voorbeeld daarvan?
SvP0501
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 5 jul 2015
- Berichten
- 2.007
- Waardering
- 2.077
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 13%
moeten We het ook voorkauwen en opeten ?
come on , alles wat je moet weten staat in de post van marina1975
2 gr eiwit per kg lichaamsgewicht
1 gr vet per kg lichaamsgewicht
De rest koolhydraten
bereken je onderhoud ( zie excel ) en ga afhankelijk van je doel aan de slag met je voedingsschema
Wanneer je wat moet eten is totaal onrelevant
Okee...
Ik denk dat je zelf ook wat moeite moet doen.
Maak eerst zelf eens een schema, post het dan hier, en dan ga je zien dat er veel serieuze reacties op gaan komen.
Maar je moet het zelf ook een beetje willen natuurlijk. Jij doet wat moeite, en in ruil ga je opbouwende feedback krijgen.
Zoals al gezegd, AAS is out of the question. Begin met de basis, i.e. voeding. En training natuurlijk.
Succes!
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.845
- Waardering
- 17.259
- Lengte
- 1m68
ontbijt
tussendoor
lunch
tussendoor
diner
tussendoor (voor naar bed gaan)
dit op alle dagen van de week.
denk zelf eens na. Wat eet je nu op die tijden? hoeveel van alles?
gebruik de link en vul de excel in.
Je kan meer dan je denkt en nu wat tijd erin steken levert je alleen maar voordeel op.
Een standaard schema bestaat niet. Iedereen is anders.
Eet vooral wat je lekker vind.
tussendoor
lunch
tussendoor
diner
tussendoor (voor naar bed gaan)
dit op alle dagen van de week.
denk zelf eens na. Wat eet je nu op die tijden? hoeveel van alles?
gebruik de link en vul de excel in.
Je kan meer dan je denkt en nu wat tijd erin steken levert je alleen maar voordeel op.
Een standaard schema bestaat niet. Iedereen is anders.
Eet vooral wat je lekker vind.
