1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Beginnertje

Topic in 'Tieners en Beginners' gestart door miketyson1, 18 jan 2009.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. miketyson1

    miketyson1 Novice +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    6
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Beste,

    Ik ben 14 jaar, en ik ben het afgelopen half jaar heel veel gegroeid. Nu heb ik een beetje een rare verhouding. Ik wil dus wat breder worden, en iets meer spiermassa'

    Ik heb thuis 1dubell liggen van 10KG.

    Hebben jullie wat tips?

    Alvast Bedank,
     
  2. Ano_91_34

    Ano_91_34 Competitive Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    2.623
    Leuk Bevonden:
    89
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    110kg
    Vetpercentage:
    17%
    wil je tips wat je met die 10KG kan doen?
     
  3. JvR90

    JvR90 Freaky Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    6.214
    Leuk Bevonden:
    220
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    90kg
    Naar een sportschool gaan
     
  4. HB89

    HB89 Huge Freak +10 jaar member

    Berichten:
    7.823
    Leuk Bevonden:
    394
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    52.950
    Lengte:
    1m96
    Massa:
    115kg
    Ga naar een gym kerel, met 1 dumbbell kom je niet ver;)
     
  5. De lauwwste

    De lauwwste Freaky Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    5.877
    Leuk Bevonden:
    179
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    moest je de plek en het geld hebben zou ik als ik jou was wat meer dumbbells aanschaffen.
    best gewoon losse halters met losse schijven inplek van hoop vaste dumbbells anders word het wat veel.
    & - Bankdrukbankje
    - bankje dat je kan verstellen van 180graden naar 90 graden.
    - Lange stang voor je bankdrukbankje
    - ez stang
    - van schijven heb je dan eigenlijk nodig : 4x 1kg 4x 2kg 4x3kg 4x5kg 4x10kg
    Dat vind ik eigenlijk het minimum dat je nodig hebt om alle spiergroepen dergelijk thuis te kunnen trainen (alleen benen is wat moeilijker)

    Als je dat kunt permiteren kun je al een heel mooie basis opbouwen om binnen paar jaartjes als je wat ouder bent naar de gym te gaan.

    Of je kunt nu ineens naar de gym gaan en dan heb je alleen het lidgeld als voornaamste kost.

    1x maal je met 1 van deze 2 beiden begint zou ik de trainingsectie eens goed doorkijken voor een goed programma.
    En de voedingsectie kun je nu al best goed bestuderen over hoe je best kan eten.
     
  6. HB89

    HB89 Huge Freak +10 jaar member

    Berichten:
    7.823
    Leuk Bevonden:
    394
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    52.950
    Lengte:
    1m96
    Massa:
    115kg
    Gozer, dat zijn weinig schijven en heel weinig gewicht.
     
  7. De lauwwste

    De lauwwste Freaky Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    5.877
    Leuk Bevonden:
    179
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    hij is 14jaar denk je dat hij meer dan 90 kg gaat bankdrukken ?
     
  8. HB89

    HB89 Huge Freak +10 jaar member

    Berichten:
    7.823
    Leuk Bevonden:
    394
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    52.950
    Lengte:
    1m96
    Massa:
    115kg
    Deadlift, squat... geef hem een half/heel jaar.
     
  9. De lauwwste

    De lauwwste Freaky Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    5.877
    Leuk Bevonden:
    179
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    dan is ie 15 met stang erbij komt hij aan 90kg.
    Zulke gewichten is veel te vroeg voor hem.
    En dan nog. kan een schoon doel zijn zover te vorderen dat je aan je maximum gewichten zit.
    Dan ga je even winkelen koop je schijven van 10-15of20kg bij en je kan weer tijd verder.
    Ik zal die in ieder geval nog niet direct kopen.
     
  10. HB89

    HB89 Huge Freak +10 jaar member

    Berichten:
    7.823
    Leuk Bevonden:
    394
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    52.950
    Lengte:
    1m96
    Massa:
    115kg
    "Zulke gewichten is veel te vroeg voor hem."

    Ik stop al;)
     
  11. Ano_94

    Ano_94 Competitive Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    2.762
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    lees gewoon het forum door, en als je daar geen zin in hebt, heb je vast ook geen zin om te trainen. op het forum kun je alles vinden!
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie