Beginoefeningen in fitnesscentrum

[Lucje]

Hoi, ik ben een week begonnen met fitnessen en de begeleiders van mijn fitnesscentrum zeggen dat ik eerst met losse apparaten moet werken en dan beginnen aan de vaste apparaten, dan kunnen je spieren ff wennen, maar een vriend van me zegt die wedstrijden aan weightlift doet. Dat het onzin is en dat ik gelijk aan de vaste apparaten moet beginnen voor massa en dan shape..
Wie moet ik geloven?

 

[Gast 83013]

Losse apperaten / vaste apperaten?

Beste kan je gewoon beginnen met iets als starting strength

http://startingstrength.wikia.com/wiki/The_Starting_Strength_Novice/Beginner_Programs

 

[Silentio]

... voor massa en dan shape.

 

[wazzup]

Beide praten ze poep.

 

[JorisL]

LOSSE gewichten, geen apparaten.

Gebruik alleen apparaten voor bewegingen die je niet kan doen met losse gewichten(dumbbells,barbells).

 

[FreeWeights]

Losse apparaten zijn niet aan te raden, veel te onstabiel. Je bent beter met die toestellen die met vijzen in de grond verankert zijn. Dan heb je geen risico op blessures door een toestel dat omvalt

Nee jong, gewoon losse gewichten gebruiken en af en toe eens aanvullen met een apparaat.

 

[bernardh]

stickies4life