Hallo allemaal,
Voor mijn vakantie was ik al even hier op het forum en ben dan eindelijk begonnen met m'n dieet en training. De 5x5 stronglifts sprak me erg aan. Vandaag de eerste training gedaan. Benchpress (30), barbell(30) row(30). Daarnaast ben ik weer begonnen met calorieën tellen (2300-2500) i.c.m. intermittend fasting. Al zal dat laatste niet altijd lukken. De vrouw is zwanger en die snackt s avonds graag. Ik ben niet altijd sterk genoeg om er niet aan toe te geven. Ik blijf i.i.g wel onder de 2500 calorieën.
Vandaag heb ik ook ondersteuning gehad van de fitness instructrice om te kijken of ik de oefeningen goed uitvoer en het is i.i.g. goed genoeg om geen blessures op te lopen.
Doelstelling is om ongeveer 15 kilo af te vallen in de komende maanden, met ongeveer 0,7 kg per week als doel gemiddelde. Ik heb nog 19 weken voor de kleine er is en hoop dat ik dan een eind op weg ben.
Vandaag was een lekkere training en ik zal jullie regelmatig op de hoogte houden over de vorderingen.
Vragen en feedback zijn altijd welkom.
Voor mijn vakantie was ik al even hier op het forum en ben dan eindelijk begonnen met m'n dieet en training. De 5x5 stronglifts sprak me erg aan. Vandaag de eerste training gedaan. Benchpress (30), barbell(30) row(30). Daarnaast ben ik weer begonnen met calorieën tellen (2300-2500) i.c.m. intermittend fasting. Al zal dat laatste niet altijd lukken. De vrouw is zwanger en die snackt s avonds graag. Ik ben niet altijd sterk genoeg om er niet aan toe te geven. Ik blijf i.i.g wel onder de 2500 calorieën.
Vandaag heb ik ook ondersteuning gehad van de fitness instructrice om te kijken of ik de oefeningen goed uitvoer en het is i.i.g. goed genoeg om geen blessures op te lopen.
Doelstelling is om ongeveer 15 kilo af te vallen in de komende maanden, met ongeveer 0,7 kg per week als doel gemiddelde. Ik heb nog 19 weken voor de kleine er is en hoop dat ik dan een eind op weg ben.
Vandaag was een lekkere training en ik zal jullie regelmatig op de hoogte houden over de vorderingen.
Vragen en feedback zijn altijd welkom.