Fitness Seller

beheerst buffelen (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
ik ken het gevoel, fails maken is dag verpesten :(

sterkte

deelneming10.jpg
 
-
 
Laatst bewerkt:
Je blijft m'n idool, m'n inspiratie en m'n muse!
 
walgelijke zaadtraining....

deadlift 307,5 fail

lattpulldown
90
2x10
1x8

roeigebeuren
90
3x10

facepulls
55
3x10

cableflyes voor de rug (achterlangs)
30
3x10

dumbbellrow met 2 tegelijk
36
3x8

crunches
15x
2x10
5x kramp


goedemorgens op de pin
140 2x
150 2x
160 2x

???
wat is dit nu weer
 
Ken t gevoel, na een fail op dl is de training over :(
 
-
 
Laatst bewerkt:
kramp in me pens, eerste setje haal ik vaak wel 15 maar daarna is het snel afgelopen. heb de afgelopen 10 jaar ofzo geen buikspieroefeningen gedaan.
Probeer eens planks, de favoriete core oefening van Pete Rubish.
 
-
 
Laatst bewerkt:
-
 
Laatst bewerkt:
wat een k*tgym dan
 
Zou de volgende keer wat tijd besteden aan een warming up want zo ineens 307,5kg trekken is niet ideaal.
Indrukwekkende goedemorgens, dat dan weer wel.
 
Dragon flags of bb roll outs. Vooral die laatste is erg goed.
 
-
 
Laatst bewerkt:
-
 
Laatst bewerkt:
Lekkere smal banken en dumbelpresses en de rest

lalas traint voor sterkste man van de wereld, ik heb hele andere doelen!

Misschien toch maar beter bij de crunches houden dan, je moet natuurlijk niet te sterk gaan worden
 
-
 
Laatst bewerkt:
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven