Ben ik goe bezig?

[Scarre]

hier volgt mijn trainingsschema graag uw mening erover...

Maandag: - Schouders
- Benen
- Buik

Dinsdag: - Borst
- Triceps
- Buik

Woensdag: - Rug
- Biceps
- Buik
- Voorarmen

Donderdag: - Schouders
- Benen
- Buik

Vrijdag: Rustdag

Zaterdag: - Borst
- Triceps
- Buik
- Benen

Zondag: Rustdag

is dit goed volgens jullie?
Ik dank u

 

[WiD]

Vermits je nog maar 2 weken traint zou je beter beginnen met alle spieren 1x per week te trainen,en meer rust dagen in te lassen.

Succes

 

[randyvanhoek]

Ik zou inderdaad alle groepen 1x per week trainen. Als je net begonnen bent met trainen zou ik ook tussen je trainingsdagen een rustdag nemen dus bijv maandag schouders-benen-buik, woensdag borst-triceps-(buik) en dan vrijdag rug-biceps-buik
Zo heeft je lichaam tussen de trainingsdagen ook tijd om te herstellen.
Ook raad ik je aan je buik niet iedere dag te doen. Deze herstelt wel sneller dan de andere spiergroepen, maar elke dag is te veel. 2 a 3 keer in de week is zat.

Veel succes

 

[Centaur]

Ik kan nergens uit opmaken dat je net begint met trainen, maar als dat zo is kan je beter met een full-body schema beginnen voor de eerste 6 weken, 4 dagen trainen, 3 dagen rust.
ma.
di.
do.
vr.

wo za zo rust.

 

[WiD]

Ik kan nergens uit opmaken dat je net begint met trainen, maar als dat zo is kan je beter met een full-body schema beginnen voor de eerste 6 weken, 4 dagen trainen, 3 dagen rust.
ma.
di.
do.
vr.

wo za zo rust.

Dat hij 2 weken bezig is staat hier [Link niet meer beschikbaar]

Idd full-body is ook goed,maar is 4x niet wat veel?

 

[Maxwell]

Dat hij 2 weken bezig is staat hier [Link niet meer beschikbaar]

Idd full-body is ook goed,maar is 4x niet wat veel?

in het begin is het toch een beetje de oefeningen doorkrijgen met weinig gewicht enz. kan wel lijkt me