Ben ik goed bezig??

[Ronbo]

Bedankt voor jullie reacties.

Ik heb het volgende aangepast:

I.p.v. dat ik donderdag rug train doe ik dit nu op vrijdag en schouders en triceps op donderdag. Dit om mijn onderrug meer rust te geven.

Voor ik met dit schema ging werken heb inderdaad een tijd lang borst/triceps en rug/biceps getraind. Maar ik had op een gegeven moment het idee dat mijn biceps en triceps niet goed reageerde. vandaar deze switch. (maar blijft uiteraard persoonlijk)

Wat borst betreft een aantal van jullie zegt dat ik te veel borst sets doe. Persoonlijk vind ik dit meevallen. Mijn borst reageert hier heel goed op (maar ook dit is uiteraard persoonlijk)

 

[Ronbo]

Originally posted by admin


Juist niet, doordat ze al vermoeid zijn door de vorige zware reeks oef kan je ze niet optimaal trainen.
Beter is om biceps/borst triceps/rug te doen

Klik om te verkleinen...

Helemaal mee eens

 

[susty24]

T,

Ik weet niet of je het al een keer hebt gepost, maar hoe ziet jouw schema er dan uit, ik moet misschien is wat aanpassingen doen als ik de antwoorden zo lees!

 

[Ronbo]

Originally posted by KaLe
Pec deck (andersom voor achterkant)
10, 8, 8


deze zou ik bij de rug meepakken omdat je meer rug met deze oefening pakt.

Klik om te verkleinen...

mmmhh, zelf ben ik van mening als je deze oefening goed doet je achterkant goed kan isoleren.
Wat ikzelf doe is m'n ellebogen iets schuin omhoog duwen.