Hoi allemaal,
Ik stel hier waarschijnlijk een cliche vraag..
Bij mijn training vandaag wou ik 10x 55 kg
3 sets doen op de barbell bp.
Nu heb ik de laatste set bij 8 gestopt omdat ik voelde dat nog 1 rep niet ging. En had geen spotter
Gewoon gewicht bijgooien en lagere reps kracht opbouwen of gewicht afnemen en terug 10 reps halen?
Ik doe dit voor progressive overload;
Bv week1 8x52.5
Week 2 10x52.5
Week 3 8x55
Week 4 10x55
Regards
Ik stel hier waarschijnlijk een cliche vraag..
Bij mijn training vandaag wou ik 10x 55 kg
3 sets doen op de barbell bp.
Nu heb ik de laatste set bij 8 gestopt omdat ik voelde dat nog 1 rep niet ging. En had geen spotter
Gewoon gewicht bijgooien en lagere reps kracht opbouwen of gewicht afnemen en terug 10 reps halen?
Ik doe dit voor progressive overload;
Bv week1 8x52.5
Week 2 10x52.5
Week 3 8x55
Week 4 10x55
Regards