Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
U kent ze wel, van die mensen die benchen met hun benen opgetrokken/gekruisd.
1- Waarom doen ze dit?
2- Hebben ze niet door dat ze voor lul lopen? Het ziet er echt fout uit.
U kent ze wel, van die mensen die benchen met hun benen opgetrokken/gekruisd.
1- Waarom doen ze dit?
2- Hebben ze niet door dat ze voor lul lopen? Het ziet er echt fout uit.
1 - Beter voor de rug en isoleert borst meer en natuurlijker.
2 - Er zijn wel meer dingen die er fout uitzien.
Nope en nope. Gewoon benchen is niet slechter voor de rug (als het al niet beter is) en je ligt stabiel, waardoor je meer gewicht aankan en meer spiermassa aanspreekt.1 - Beter voor de rug en isoleert borst meer en natuurlijker.
Ik denk dat het voor 'schouderdrukkers' zoals ik wel degelijk helpt om minder rug/schouders te gebruiken (smokkelen) en meer puur vanuit de borst te drukken.
Ik denk dat het voor 'schouderdrukkers' zoals ik wel degelijk helpt om minder rug/schouders te gebruiken (smokkelen) en meer puur vanuit de borst te drukken.
Dit zal wel loslopen. Sowieso is het met zwaardere gewichten niet echt super om met opgetrokken benen te benchen, omdat je basis onstabiel is, en je een verkeerde druk op je rug krijgt. Als je je benen omhoog trekt, trekt je rug zich bol, en dat wil je juist niet.
Trek je je schouderbladen goed naar achter?
overlaatst toen ik benchpress heb gedaan met benen opgetrokken voelde ik de dag erna dat ik men buikspieren heb getrained , volgens mij kwam dit door deze oefening, aangezien ik geen andere buikspieroefening heb gedaan... kan dit?
Cool, heb je verder nog tips om mijn buik meer te isoleren tijdens benchen? Mijn borst is al dik genoeg namelijk.
Cool, heb je verder nog tips om mijn buik meer te isoleren tijdens benchen? Mijn borst is al dik genoeg namelijk.
Cool, heb je verder nog tips om mijn buik meer te isoleren tijdens benchen? Mijn borst is al dik genoeg namelijk.