BlaBla87
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 20 aug 2013
- Berichten
- 439
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
Dit is veruit mijn zwakste lift, ik zat al tijden te denken "laat ik lui hier eens vragen want die drukken allemaal 200+ heb ik soms het idee
Probleem is dat in het begin van mijn "oh zo lange liftingcarriere" ooit eens met een press zonder opwarmen verneukte.
Sindsdien altijd gekloot met mijn schouder.
Toen ben ik toen de pijn minder werd smolov jr gaan doen, hierbij een smalle grip aangemeten
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Heel iets smaller als hier, maar ben wel "iets" breder qua bouw.
Later nog eens smolov jr gedaan met bredere grip om toch misschien meer gewicht te pakken, ging voor even goed maar toch snel weer pijn en last.
Lichte irritatie heb ik altijd wel ( tussen schouderkop en tricep daartussen zeg maar )
Als het echt verkeerd gaat ook tussen de trap en schouder, andere kant dus meer.
Nu heb ik gewoon voorgenomen lekker smal te blijven benchen, dan gaat het vanzelf weer over.
Maar hoe krijg ik dan in vredesnaam een sterke bench, wat kan ik eventueel aan oefeningen toevoegen om het sterker te maken.
Weet dat hier vast en zeker aparte delen van de site voor zijn, maar ik dacht PL sectie is voor mij het meest van toepassing.
Hoe kom ik OOIT aan de 200+ bench lieve mannen en vrouwen?
Probleem is dat in het begin van mijn "oh zo lange liftingcarriere" ooit eens met een press zonder opwarmen verneukte.
Sindsdien altijd gekloot met mijn schouder.
Toen ben ik toen de pijn minder werd smolov jr gaan doen, hierbij een smalle grip aangemeten
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Heel iets smaller als hier, maar ben wel "iets" breder qua bouw.
Later nog eens smolov jr gedaan met bredere grip om toch misschien meer gewicht te pakken, ging voor even goed maar toch snel weer pijn en last.
Lichte irritatie heb ik altijd wel ( tussen schouderkop en tricep daartussen zeg maar )
Als het echt verkeerd gaat ook tussen de trap en schouder, andere kant dus meer.
Nu heb ik gewoon voorgenomen lekker smal te blijven benchen, dan gaat het vanzelf weer over.
Maar hoe krijg ik dan in vredesnaam een sterke bench, wat kan ik eventueel aan oefeningen toevoegen om het sterker te maken.
Weet dat hier vast en zeker aparte delen van de site voor zijn, maar ik dacht PL sectie is voor mij het meest van toepassing.
Hoe kom ik OOIT aan de 200+ bench lieve mannen en vrouwen?