benen apart trainen of samen met ander spier groep

Discussie in 'Oefeningen' gestart door slooper, 18 jun 2006.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. slooper

    slooper Novice Topic Starter

    Berichten:
    11
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    benen met ander spier groep trainen goed? of beter apart.
    bv schouders benen
     
  2. Esperantisto

    Esperantisto Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.920
    Leuk Bevonden:
    25
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Schouders benen kan , alleen zou ik dan alleen de zijkant trainen.
    Als ik benen train (2x per week) , doe ik traps en buik erbij.
    Voorkant en achterkant schouders bij rug & borstdag .

    Deadlift is voor mij trouwens een beenoefening (posterior chain om precies te zijn).
    Rug is feitelijk: lats
     
  3. boerenkool

    boerenkool Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.474
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Benen en buik vind ik wel ok. Maar alles kan wat dat betreft. Arnold S. combineerde vaak borst met benen. (eerst borst, daarna benen).
     
  4. Cubone

    Cubone Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    302
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Idd, maar je beenspieren vragen ongelofelijk veel energie om te herstellen.
    Ik pak ze liever op een dagje apart.
     
  5. calibre

    calibre Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.612
    Leuk Bevonden:
    36
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    11%
    haha en we zagen hoe een huge benen hij daarvan kreeg.....
     
  6. Mugje

    Mugje Under the bar Elite Member

    Berichten:
    13.655
    Leuk Bevonden:
    234
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    :roflol:
     
  7. Grotesuriman

    Grotesuriman Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    7.888
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    ligt eraan , ik train benen apart , maar ook in combinatie met andere spiergroepen
     
  8. Jonko

    Jonko Colossal Veteran

    Berichten:
    13.865
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    ik doe nog wel eens triceps erbij of de buik. [triceps erbij als ik die niet heb gedaan op mn borst/schouder dag]
     
  9. mass_builder

    mass_builder Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.944
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    als je nog volop een andere spiergroep kan trainen na een beentraining heb je geen benen getraind
     
  10. boerenkool

    boerenkool Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.474
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Daarom kun je beter eerst een kleine spiergroep trainen voordat je benen doet en niet andersom.
     
  11. prophet-

    prophet- Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.345
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    mensen die fullbody trainen doen dat dus elke training... beetje loze opmerking.
    gewoon benen erbij pakken, ga je echt niet dood aan ;)
     
  12. boerenkool

    boerenkool Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.474
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Ja, maar mensen die fullbody trainen, besteden geen 45 minuten aan hun beentraining. Als je benen apart traint of samen in een training met nog een (kleine) spiergroep kun je dit wel opbrengen.
     
  13. mass_builder

    mass_builder Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.944
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    die mensen train hun benen ook niet zo beestachtig
     
  14. calibre

    calibre Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.612
    Leuk Bevonden:
    36
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    11%
    Oh neen? Als ik FB train dan is dit 2 uur trainen waarvan dik een uur onderlichaam
     
  15. calibre

    calibre Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.612
    Leuk Bevonden:
    36
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    11%
    lol wat een opmerking, krijg je karma voor
     
  16. mass_builder

    mass_builder Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.944
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    :rolleyes:
     
  17. prophet-

    prophet- Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.345
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Hoe weet jij dat? Zijn genoeg mensen die 45 minuten benen trainen tijdens een fullbody training. Kwestie van werkcapaciteit opbouwen. Loze gissingen over hoe andere mensen trainen. Gaat echt nergens meer over hier.

    edit - 100 % eens met calibre.
     
  18. mass_builder

    mass_builder Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.944
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    oke!!!
     
  19. calibre

    calibre Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.612
    Leuk Bevonden:
    36
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    11%
    Ongelofelijk hé, iemand die 2 uur kan trainen? En ja ik heb vaak spierpijn in mijn benen, en ja als ik FB doe en 48 uur erna nog spierpijn heb dan train ik daar gewoon door.
     
  20. boerenkool

    boerenkool Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.474
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Hahaha dat zal best, "prophet-"
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en om u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie