Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.894
- Waardering
- 9.696
- Lengte
- 1m80
Omdat ik adviezen graag onderbouwd wil zien voordat ik ze opvolg. Als jij je ergert aan die instelling, negeer je dit topic toch?
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Omdat ik adviezen graag onderbouwd wil zien voordat ik ze opvolg. Als jij je ergert aan die instelling, negeer je dit topic toch?
Filmpje zou wel handig zijn natuurlijk.
Vind t grotendeels geëmmer in de marge verder, dat gezeur over strekken en overstrekken van de knieën. Risico op blessures bij een gecontroleerde oefening als de leg press is sowieso echt minimaal tenzij je natuurlijk echt als een debiel tekeer gaat.
Je hebt zo’n rare slinger erin, die ”lockout” is veel te overdreven/geanimeerd, je hele bovenlichaam schudt.
Ik zou het gewicht wat verlagen en inderdaad wat tymboo zegt. Daarnaast niet gaan bouncen onderin de beweging, hou controle tijdens het zakken en raak net niet het onderste deel.
Deed ik voorheen ook totdat ik mijn rib bijna brak 🤣Thanks. Hier heb ik wat aan! Samengevat:
- Niet maximaal doorduwen in de 2e helft van de beweging, zodat het plateau rustig tot stilstand komt.
- De kniehoek in deze eindstand is geen probleem
- Iets gecontroleerder laten zakken, zodat de bounce onderin minimaal is (ik wil nog steeds wel voelen dat ik de onderste stand raak zodat ik zeker weet dat ik die diepte heb gehaald)
- Gewicht zal iets omlaag moeten om bovenstaande punten goed uit te kunnen voeren
Dat zou ik juist niet doen, ik zou hem precies zo instellen dat je hem net niet raakt en wel je diepte haalt. Diepte is trouwens helemaal goed.ik wil nog steeds wel voelen dat ik de onderste stand raak zodat ik zeker weet dat ik die diepte heb gehaald
Dat punt is dus niet instelbaar op deze machine. Ik zak nu tot de maximale diepte die de geleidestangen aankunnen. Dieper zakken is dus gewoon onmogelijk voor dit apparaat. Of ik moet mezelf aanleren daar een halve cm boven te blijven. Denk dat het vooral belangrijk is de bounce eruit te halen en de spanning vast te houden door niet te rusten op de onderste stand. Volgens mij kun je dat punt prima aanraken zonder de spanning te verliezen. Toch?Dat zou ik juist niet doen, ik zou hem precies zo instellen dat je hem net niet raakt en wel je diepte haalt. Diepte is trouwens helemaal goed.
Probeer eens traag naar onder te zakken en terug duwen zonder te tikken. Is 10x lastiger want je moet zelf het "kantelpunt" maken dan ipv de machine die het doet voor je.Dat punt is dus niet instelbaar op deze machine. Ik zak nu tot de maximale diepte die de geleidestangen aankunnen. Dieper zakken is dus gewoon onmogelijk voor dit apparaat. Of ik moet mezelf aanleren daar een halve cm boven te blijven. Denk dat het vooral belangrijk is de bounce eruit te halen en de spanning vast te houden door niet te rusten op de onderste stand. Volgens mij kun je dat punt prima aanraken zonder de spanning te verliezen. Toch?
Ik zou jezelf inderdaad aanleren er een klein beetje boven te blijven. Als je die stangen aanraakt blijf je sneller geneigd om te bouncen. Wanneer je zakt tot iets erboven zul je automatisch ook wat rustiger moeten zakken omdat de slee dan niet meer op de geleiders kan ’stuiteren’. Verder vind ik niet zo heel veel mis met je oefening hoor. Het was enkel de snelheid en door die snelheid stuiter je onderin een beetje op de geleiders en krijg je bovenin een extra klapje op je knie. En zoals al gezegd is er inderdaad geen sprake van overstrekken.Dat punt is dus niet instelbaar op deze machine. Ik zak nu tot de maximale diepte die de geleidestangen aankunnen. Dieper zakken is dus gewoon onmogelijk voor dit apparaat. Of ik moet mezelf aanleren daar een halve cm boven te blijven. Denk dat het vooral belangrijk is de bounce eruit te halen en de spanning vast te houden door niet te rusten op de onderste stand. Volgens mij kun je dat punt prima aanraken zonder de spanning te verliezen. Toch?
En daar twijfel ik aan....., dat je je quads voelt (zal toch wel?)
dat je je quads voelt (zal toch wel?)
Kijk eens naar de snelheid waarmee de laatste rep gaat, terwijl ik 100% geef.En daar twijfel ik aan.
Sluit me hier bij aan tempo moet veel trager, wanneer je naar beneden gaat zijn nauwelijks twee tellenIk zou het gewicht wat verlagen en inderdaad wat tymboo zegt. Daarnaast niet gaan bouncen onderin de beweging, hou controle tijdens het zakken en raak net niet het onderste deel.
Eens. Verbeterde uitvoering staat nu in mijn contestlog.Sluit me hier bij aan tempo moet veel trager, wanneer je naar beneden gaat zijn nauwelijks twee tellen