1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Benen trainen- Pijn in mijn lies

Topic in 'Herstel en blessures' gestart door Powerful, 2 mrt 2019.

Fitness Seller Blessure en Preventie

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Powerful

    Powerful Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.418
    Leuk Bevonden:
    219
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    60.175
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    14%
    Beste allemaal,

    Sinds een maand of 3-4 heb ik last van mijn lies. Ik kreeg er last van na het doen van squats en de leg press.

    Nu heb ik de laatste 5-6 weken mijn lies compleet rust gegeven. Alleen nu wil ik weet heel licht beginnen met het trainen van de benen.

    Mijn vraag is nu:

    Kan het een stabilisatie probleem zijn?
    Kan ik beter de squat doen in een multi station dan los?

    Ik ben bang dat de pijn weer snel terugkomt als ik begin met benen trainen. Ik voelde vooral pijn bij de squat, bij het naar onder gaan. Of ik de benen nu wat dichter bij elkaar zette met squatten, het maakte niks uit....

    Wat kan ik het beste doen qua opbouw?, en wat als ik weer pijn begin te krijgen?

    Ik voelde alleen pijn bij het benen trainen.

    Bedankt alvast voor jullie feedback.

    Gr
    P
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie