- Topic Starter
- #21
Spike zei:als je benen achterlopen zou ik voorlopig geen isolatie-oefeningen doen...
hou het bij squat, front squat, sumo deadlifts en romanian deadlifts. 4 killer oefeningen die normaalgezien wel genoeg massa moeten aanzetten
Bij front squat, waar leg je nu precies die stang? Ik heb laatst deze oefening gedaan, maar had behoorlijk pijn bij de onderkant van schouders. Ik denk dat ik misschien de stang verkeerd gelegd heb!! Je moet toch je armen gekruist over elkaar doen en daar die stang opleggen, of zie ik dit verkeerd!