Psvcr7
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 2 dec 2013
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 2.000
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
ik krijg maar slecht massa op mijn benen daarom heb ik mijn schema veranderd:
Squats 5x5
Leg curl 4x12 daarna ieder been apart 4x8
Leg extension 4x12 daarna ieder been apart 4x8
Standing calf raises 4x15
Leg press 4x12
Is dit teveel van het goede?
Squats 5x5
Leg curl 4x12 daarna ieder been apart 4x8
Leg extension 4x12 daarna ieder been apart 4x8
Standing calf raises 4x15
Leg press 4x12
Is dit teveel van het goede?