- Lid geworden
- 27 jul 2005
- Berichten
- 246
- Waardering
- 0
Hallo,
Ben aan het twijfelen over mn trainingschema voor mn benen.
1. Squat (12,10,8,top)
2. Legpress (12,10,8,top)
3. Leg extention (12,10,8,top)
4. Lying leg-curl (12,10,8,top)
5. Seated Calf (12,10,8,top)
Hier achteraan pak ik nog 3 oefeningen voor mn onderrug.( Deadlift, Goodmorning en Hyper extention)
Ik moet zeggen dat ik wel altijd spierpijn in mn benen heb, maar gewoon niet het idee heb dat ze aan het groeien zijn. Daarnaast voldoe ik dagelijks ook wel aan mn energie behoefte.
Kan iemand me vertellen wat ik hier mogelijk aan kan verbeteren?
Ben aan het twijfelen over mn trainingschema voor mn benen.
1. Squat (12,10,8,top)
2. Legpress (12,10,8,top)
3. Leg extention (12,10,8,top)
4. Lying leg-curl (12,10,8,top)
5. Seated Calf (12,10,8,top)
Hier achteraan pak ik nog 3 oefeningen voor mn onderrug.( Deadlift, Goodmorning en Hyper extention)
Ik moet zeggen dat ik wel altijd spierpijn in mn benen heb, maar gewoon niet het idee heb dat ze aan het groeien zijn. Daarnaast voldoe ik dagelijks ook wel aan mn energie behoefte.
Kan iemand me vertellen wat ik hier mogelijk aan kan verbeteren?