MuscleMeat

Benen

Bezoekers in topic

Ropshot

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
11 dec 2008
Berichten
33
Karma
0
Ik wil mijn benen meer aandacht geven, door ze 2 keer per week te trainen. Maar nu zit ik te twijfelen: Zal ik bijvoorbeeld dinsdag leg curl + leg extension doen, en zaterdag Squat en leg press?
Of zal ik gewoon 2 x per week mijn volle beentraining doen?
 

08Dennis08

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 jan 2008
Berichten
2.385
Karma
85
Lengte
1m78
Massa
67kg
Vetpercentage
11%
Heb je tijdproblemen, als je dat niet hebt gewoon 2x per week volle training.
 

schavuit

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2007
Berichten
11.638
Karma
224
Zou per training tenminste een squat of deadlift variant kiezen. Dat eventueel aanvullen met legpress, curls en dat soort hi-rep meuk. Genoeg variaties mogelijk. Een "training" bestaande uit enkel afmakertjes als leg extensions en leg curls gaat je weinig opleveren.
 

timmert

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 okt 2008
Berichten
1.503
Karma
117
Lengte
1m88
Massa
86kg
Vetpercentage
7%
eens met trasher, de masse moet toch van de zware compounds komen!
 

Merauder

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
15 aug 2005
Berichten
1.256
Karma
0
Lengte
1m87
1 keer focus of quads en de andere op hamstrings kun je ook proberen

beide training compounds gebruiken wel :)
 

Naar boven