Fitness Seller

Benen (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Ropshot

Cool Novice
10 jaar lid
Lid geworden
11 dec 2008
Berichten
33
Waardering
0
Ik wil mijn benen meer aandacht geven, door ze 2 keer per week te trainen. Maar nu zit ik te twijfelen: Zal ik bijvoorbeeld dinsdag leg curl + leg extension doen, en zaterdag Squat en leg press?
Of zal ik gewoon 2 x per week mijn volle beentraining doen?
 
Heb je tijdproblemen, als je dat niet hebt gewoon 2x per week volle training.
 
Zou per training tenminste een squat of deadlift variant kiezen. Dat eventueel aanvullen met legpress, curls en dat soort hi-rep meuk. Genoeg variaties mogelijk. Een "training" bestaande uit enkel afmakertjes als leg extensions en leg curls gaat je weinig opleveren.
 
eens met trasher, de masse moet toch van de zware compounds komen!
 
1 keer focus of quads en de andere op hamstrings kun je ook proberen

beide training compounds gebruiken wel :)
 
Back
Naar boven