XXL Nutrition

Bent over row, rippetoe/bill starr etc.

Bezoekers in dit topic

Ztf

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
5 aug 2008
Berichten
17
Karma
0
Bent over row, rippetoe/bill starr etc. (filmpje)

Heee ik heb een vraag met betrekking tot de bent over row bij een schema als bill starr en rippetoe (volgens mij zijn deze hetzelfde).

Normaal deed ik deze oefening zonder te stoppen tussendoor en met mijn lichaam en een schuinere positie. In alle instructie filmpjes (stronglifts) en form checks op youtube zie ik dat het lichaam min of meer parralel met de vloer is en er tussendoor steeds gestopt word.

Dit deed ik vandaag in de sportschool en werd door een ouder iemand er op geattendeerd dat ik niet steeds moest stoppen tussendoor. Hij was van mening dat ik schuiner moest staan.
Hij zei ook dat als ik zo door zou gaan dat ik dan mijn knieen zou slopen, ook omdat ik lang ben(1,85 m.). Ook kwam hij nog met de tip als ik ook ging deadliften enzovoort dat ik dan kniebanden moest hebben omdat dat allemaal heel belastend is.

Ik denk dat ik geen kniebanden nodig heb, maar ik weet nu niet meer hoe ik de oefening moet uitvoeren. Misschien dat iemand me hierbij kan helpen :)

-filmpje staat onderaan
 
Laatst bewerkt:

schavuit

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2007
Berichten
11.633
Karma
224
Laat je niet zo op de kast jagen joh.
Er lopen overal wel van die betweters rond.
 
OP
Z

Ztf

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
5 aug 2008
Berichten
17
Karma
0
Ja maar toch, om nou te zeggen dat ik zo ervaren ben in die oefeningen, dat ben ik nog niet. Ik begin dan toch aan mezelf te twijfelen wat nou de beste keuze is.
 

Willy7

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 jan 2007
Berichten
2.701
Karma
0
Filmen en hier posten!
 

luppie

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
15 jul 2004
Berichten
12.344
Karma
3
Laat die ouwe zeuren. Zeg maar tegen hem dat hij pendlay row eens op moet zoeken op het net en hoe de uitvoering is. Wil je een dikke rug dan moet je zwaar rowen
 
OP
Z

Ztf

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
5 aug 2008
Berichten
17
Karma
0
Jaaa vrijdag ga ik even filmen denk ik, zonder gewicht ofzo. Lijkt me een goed plan :)
 

schavuit

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2007
Berichten
11.633
Karma
224
Die uitleg op stronglifts is toch behoorlijk idiot-proof.
 
OP
Z

Ztf

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
5 aug 2008
Berichten
17
Karma
0
Ja zo deed ik hem dus, en dat was niet goed.. hij vroeg zich af wie me dat zo geleerd had, knieslopend...
 

Carnalito

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2008
Berichten
7
Karma
0
Iedereen heeft zijn eigen theorien over bepaalde oefeningen. Het is belangrijk dat je de oefening geissoleerd uitvoerd. Je moet de spieren laten werken waarvoor de oefening bedoeld is. Als je andere spieren te hard voelt trekken, dan wordt de oefening niet naar behoren uitgevoerd. Zelf druk ik mijn borst naar voren en de kont naar achter. Zodoende zet ik mijn onderrug opslot. Ik pak de stang met me armen langs me lichaam op. Je kan hem ook breder pakken, dan pak je je rug weer net wat anders. Maar je weet wat ze zeggen "Er zijn meer wegen die naar Rome leiden". Als je echt twijfelt, vraag het de instructeur of eventueel de eigenaar. Er van uitgaande dat zij over de nodige kennis beschikken. Suc6
 
Laatst bewerkt:

Carnalito

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2008
Berichten
7
Karma
0
Vervolg: vervolgens trek ik de stang richting mijn onderbuik en laat hem rustig zaken. Je kan best als je beneden ben even een 1/2 sec. rusten. Het is een zware en ook een gevorderde oefening. Ik denk dat mensen die hem op de grond laten rusten, dit van powerlifters hebben overgenomen. Zij trainen bv in stappen om een oefening, uiteindelijk 1 x zwaar te kunnen doen(bv wedstrijd). bv. trainen om de stang vanuit de bovenkant v/d rug te liften en vervolgens vanuit de schouders te stoten.
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
zeiken over belasting op je knieen bij een row is wel vergezocht.. volgens mij weet die man niet waar die het over heeft...
 

DjangoVaal

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 okt 2007
Berichten
258
Karma
0
Lengte
1m84
Massa
108kg
Vetpercentage
20%
Iedereen heeft zijn eigen theorien over bepaalde oefeningen. Het is belangrijk dat je de oefening geissoleerd uitvoerd. Je moet de spieren laten werken waarvoor de oefening bedoeld is. Als je andere spieren te hard voelt trekken, dan wordt de oefening niet naar behoren uitgevoerd. Zelf druk ik mijn borst naar voren en de kont naar achter. Zodoende zet ik mijn onderrug opslot. Ik pak de stang met me armen langs me lichaam op. Je kan hem ook breder pakken, dan pak je je rug weer net wat anders. Maar je weet wat ze zeggen "Er zijn meer wegen die naar Rome leiden". Als je echt twijfelt, vraag het de instructeur of eventueel de eigenaar. Er van uitgaande dat zij over de nodige kennis beschikken. Suc6
Geïsoleerd uitvoeren, ja, ik heb ronnie coleman wel eens bezig gezien met Tbar Rows... zag er niet bepaald geïsoleerd :rolleyes:
 

Anoniem8600

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
14 okt 2004
Berichten
7.785
Karma
499
Lengte
1m76
Massa
101kg
Vetpercentage
11%
Gewoon een n00b, als er toch iets verkeerd is kan het zijn dat hij bedoelt dat je je rug niet recht houd omdat je miss met holle rug rows doet?
 
OP
Z

Ztf

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
5 aug 2008
Berichten
17
Karma
0
Ik heb vandaag even gefilmt.
Volgens mij moet ik op het laatste moment in de opwaartse beweging minder mee omhoog gaan, enn moet ik de bar meer naar bovenkant buikspieren trekken. Ben benieuwd.. (en het moet op de grond ja, ging even te lastig met die kleine schijfjes)

http://www.youtube.com/watch?v=50HNVQHZsQQ
 

CXLBV

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
28 mei 2008
Berichten
9.529
Karma
795
Je moet de bar niet neerleggen tijdens de bent over row tog?
Althans als ik de bent over row doe leg ik de bar niet neer en mijn rug staat meestal op een hoek van 45 graden. Zo heb ik de bent over row geleerd van de fitness instructeur in mijn gym. Ik deed de bent over row eerst zoals jij het doet op dat filmpje , bijna parallel met de grond dus.
 
OP
Z

Ztf

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
5 aug 2008
Berichten
17
Karma
0
Volgens stronglifts 5x5 moet je hem wel steeds neerleggen, is volgens mij een pendlay row en geen bent over row
 
Naar boven