- Lid geworden
- 24 nov 2007
- Berichten
- 2.003
- Waardering
- 1.221
- Topic Starter
- #61
jij traint met kettebels he? ik wil ook is zoiets gaan doen ma lees vaak dat je al heel veel kan doen met 1 kettebel van16kilo ofzo klopt dit? gewoon voor thuis he
Ongeacht je trainingsdoel kan je de KB's heel mooi inpassen in je trainingschema. Als BB'er kan je bijvoorbeeld gebruiken als vervanging voor een cardio of een KT training. Het grote voordeel is dat het een vrij korte maar wel intensieve manier van trainen is die je overal kan uitvoeren, in de zomer ben ik vaak buiten te vinden.
16 kg is voor een getrainde man wel echt een startgewicht en ben je snel toe aan iets zwaarder bijvoorbeeld 24 of 20 kg. Zou als je budget het toelaat met twee gewichten beginnen, bijvoorbeeld 16 en 20/24 kg. Later uitbreiden naar nog een 16 kg want met twee kb's wordt de range van oefeningen toch een stuk groter.
Als je de pioniers op dit gebied Steve Maxwell, Steve Cotter, Pavel Ttsatsouline youtubed kom je al veel over de diverse toepassingsmogelijkheden te weten.