Ik lees vaak dat je bij oefeningen bepaalde lichaamsdelen moet aanspannen, bijvoorbeeld bij een bench press, lat pull down of buikspieroefeningen. Ik heb hier best moeite mee.
Hoe zorg ik ervoor dat bij de oefeningen het volgende lukt:
- schouderbladen aanspannen
- buikspieren aanspannen (is dat alleen de buik inhouden?)
- rug aanspannen
Misschien een domme vraag, maar ik denk dit wel hetgeen is wat zorgt dat ik oefeningen verkeerd uitvoer.
Hoe zorg ik ervoor dat bij de oefeningen het volgende lukt:
- schouderbladen aanspannen
- buikspieren aanspannen (is dat alleen de buik inhouden?)
- rug aanspannen
Misschien een domme vraag, maar ik denk dit wel hetgeen is wat zorgt dat ik oefeningen verkeerd uitvoer.