MuscleMeat

Berekenen van 1RM en gewicht om mee te trainen

Users who are viewing this thread

Lid geworden
7 sep 2021
Berichten
2
Karma
0
Lengte
1m80
Massa
90kg
Vetpercentage
15%
Ik heb een rekenblad gemaakt waar je je one rep max kan berekenen. Je kan ook berekenen welk gewicht je moet gebruiken voor een set.
Voor mij werkt het goed. Het maakt gebruik van alle formule's voor de 1RM die ik kon vinden.
Ik zou het jullie graag laten uitproberen om te zien of het voor meer mensen dan alleen mij werkt.
Alle commentaar is welkom.

Guillo.

 

Shadow Project

Fitgirl
Elite Member
Lid geworden
24 apr 2012
Berichten
12.541
Karma
15.702
Lengte
1m91
Massa
114kg
Vetpercentage
> 50%
Ik denk dat wanneer je RPE aanhoudt het een stuk makkelijker te begrijpen is.
Overigens is hier ook een site voor waar je dit (naar mijn ervaring) accuraat kan berekenen, https://heavy.singles
 
OP
G
Lid geworden
7 sep 2021
Berichten
2
Karma
0
Lengte
1m80
Massa
90kg
Vetpercentage
15%
Ik denk dat wanneer je RPE aanhoudt het een stuk makkelijker te begrijpen is.
Overigens is hier ook een site voor waar je dit (naar mijn ervaring) accuraat kan berekenen, https://heavy.singles
Die site kende ik nog niet. Bedankt voor het delen.
Ik zal ook de schaal voor intensiteit veranderen naar RPE.

Guillo.
 

Naar boven