- Lid geworden
- 27 feb 2003
- Berichten
- 3
- Waardering
- 0
Hoi allemaal!
Ik wil graag uitrekenen hoeveel eiwit ik nodig heb, op de dag dat ik kracht en cardio doe, op de dag dat ik alleen cardio doe en op de dag dat ik niet sport.
Moet ik dat berekenen over mijn totale lichaamsgewicht of over mijn lichaamsgewicht na aftrek van het vetpercentage? Ik kom op sites namelijk steeds verschillende rekensommen tegen.
Is er ook voedsel met hoge proteinewaarde dat na een training gegeten kan worden i.p.v. wheyshake, ofwel: voedsel dat ook heel snel opgenomen wordt?
Alvast bedankt voor jullie reactie.
Ik wil graag uitrekenen hoeveel eiwit ik nodig heb, op de dag dat ik kracht en cardio doe, op de dag dat ik alleen cardio doe en op de dag dat ik niet sport.
Moet ik dat berekenen over mijn totale lichaamsgewicht of over mijn lichaamsgewicht na aftrek van het vetpercentage? Ik kom op sites namelijk steeds verschillende rekensommen tegen.
Is er ook voedsel met hoge proteinewaarde dat na een training gegeten kan worden i.p.v. wheyshake, ofwel: voedsel dat ook heel snel opgenomen wordt?
Alvast bedankt voor jullie reactie.