XXL Nutrition

Berry's strongman log!


Bezoekers in topic

BerryDK

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jan 2007
Berichten
3.614
Karma
74
Lengte
1m88
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Aangezien ik nu gericht op strongman ga trainen is het tijd voor een log in deze sectie.


Stats nu:
1.89m
93kg

Fullsquat: 135kg
Deadlift: 190kg
Bench press: 92.5kg
Pushpress: 82.5kg


Doelen:

doelen op kort termijn zijn sterker worden op frontsquat, want me quads zijn te zwak. Ook sterker worden op sumo deadlift, want de hams zijn de zwakke schakel bij deadlifts. En natuurlijk zo vaak mogelijk onderdelen trainen!
 

ItaStaLLion67

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2008
Berichten
3.814
Karma
241
Lengte
1m75
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Good luck!
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.942
Karma
1.144
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%

sniperx

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
9 feb 2008
Berichten
7.674
Karma
5
Lengte
1m90
Massa
67kg
Vetpercentage
10%
Veel succes!
 

Ano_1992_2

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 jun 2006
Berichten
3.156
Karma
32
Succes, we hebben ongeveer dezelfde stats. Waar train je onderdelen?
 

BerryDK

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jan 2007
Berichten
3.614
Karma
74
Lengte
1m88
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.858
Karma
4.550
Lengte
1m79
Massa
105kg
Veel plezier bij Simon
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
78.561
Karma
50.177
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%

Woopy

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2006
Berichten
9.997
Karma
1.783
Lengte
1m65
Massa
82kg
Nice! Nog een logje om te volgen :)
 

BerryDK

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jan 2007
Berichten
3.614
Karma
74
Lengte
1m88
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12
Training maandag 2 maart.


Full frontsquat
5×20
5×40
5×60
5×70
4×80 PR :o

Overhead press(strict)
5×20
5×30
5×40
5×50
5×55
5×50

Pendlay row
5×50
5×60
5×70
5×80
5×90
5×100

Powerclean
3×50
3×50
3×60
3×70
2×80 PR (zit nog meer in)

DB curl
10×12
10×16
8×20

Skullcrusher
10×20
10×25
10×27.5

Crunches
15×bw
15×bw
15×bw

Leg extension
10×10
10×15
10×20


Opmerking: Training ging redelijk na een zwaar weekend. Frontsquat gaat tot nu toe nog gestaagd omhoog. Powerclean gaat ook wel lekker, alleen moet ik er wel opletten dat ik genoeg snelheid hou.
 

sniperx

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
9 feb 2008
Berichten
7.674
Karma
5
Lengte
1m90
Massa
67kg
Vetpercentage
10%
Netjes Berry.
 

Grotesuriman

Huge Freak
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 feb 2006
Berichten
7.884
Karma
1
succes met je log hier B , ik blijf je volgen - sterke pendlay
 

BerryDK

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jan 2007
Berichten
3.614
Karma
74
Lengte
1m88
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16
Events ging niet door, omdat er te veel zieken waren ofzo:(. Toen maar door gereden naar de gym.


Training woensdag 4 maart.


Deadlift
5×70
5×100
3×120
3×140
3×160
1×170
3×180 PR

Pushpress
5×20
5×30
5×40
3×50
3×60
3×70
2×80 PR

Bench press (ringvinger op de ringen)
5×20
5×40
5×60
5×70
3×80
3×85 Niet voluit gegaan.

Chinnen
5×bw
5×bw
5×bw
5×bw

Side raise
10×6
10×8
6×10 PR

Hammer curl
10×12
10×16

Lat pushdown
10×20
8×30


Opmerking: Training ging lekker:D. Sumo deadlift schijnt, dus goed te helpen voor mijn deadlift. Events is nu verplaatst naar vrijdag.
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.942
Karma
1.144
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Sterke Deadlift!!
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
78.561
Karma
50.177
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Jammer van die events maar je hebt het zeker wel goedgemaakt ;)
 

P8rb

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 mrt 2008
Berichten
1.830
Karma
57
Lengte
1m85
Massa
81kg
Vetpercentage
12%
Netjes. Ik weet nog wel dat je techniek op je deadlift een tijdje geleden niet helemaal zuiver was, gaat dat nu beter?
 

BerryDK

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jan 2007
Berichten
3.614
Karma
74
Lengte
1m88
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20
Sterke Deadlift!!

Thnx man!

Jammer van die events maar je hebt het zeker wel goedgemaakt ;)

Nu vrijdag als het goed is.

Netjes. Ik weet nog wel dat je techniek op je deadlift een tijdje geleden niet helemaal zuiver was, gaat dat nu beter?

Ik heb een tijdje op techniek geoefend, dus als het goed is, is me techniek nu beter. Ik zal bij een nieuw pr er nog is een filmpje van maken.
 

Naar boven