Fitness Seller

Berry's strongman log! (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Lekkere training en een goed PR op je DL.
 
mooie gewichten B , goeie deadlift idd
 
Thnx all!
 
Events vrijdag 7 maart.


Cardeadlift (maar dan niet met een auto, maar hefboom systeem)
5×165
5×165
5×215
5×215
3×235

Yoke (na 12.5m een stop en dan weer terug)
145kg 25m
195kg 25m
195kg 25m
145kg 25m

Viking press
5×leeg
5×leeg
5×20
3×50
3×50

Farmers walk (we waren met ze drieën en ging achter elkaar door)
80kg 15m
80kg 15m
80kg 15m
80kg 15m
80kg 15m
80kg 15m


Opmerking: Heel vet om te doen:D. Bij de cardeadlift niet al te gek gedaan, want me onderrug was nog aardig verrot van woensdag. Yoke ging opzich ook wel lekker, alleen me nek is nu helemaal beurs:P. Verder was farmers walk conditioneel heel erg zwaar. En ik ben maar 3 keer voor homo uitgescholden door Simon, dus het viel mee:P
 
Nette events homo :D

Wat weegt die vikingpress ongeveer leeg?!
 
Nog een leuk plekje in me nek van de yoke overgehouden:P

2hqb8zt.jpg
 
Nog een leuk plekje in me nek van de yoke overgehouden:P

2hqb8zt.jpg

Nice :cool: geef het zn tijd en je zult nog veel mooie bloeduitstortingen en leuke plekjes overhouden, part of the game :D
 
Nog een leuk plekje in me nek van de yoke overgehouden:P

2hqb8zt.jpg
:eek: Damn, heb ik zelfs niet, en ik krijg al een blauwe plek als ik een slag op mijn arm of zo krijg.

Keep up the good work! :thumbs:
 
Training maandag 9 maart.


Full frontsquat
5×20
5×40
5×60
3×75
3×85 PR
2×90 PR

Good morning (Nog naar de goede vorm aan het zoeken)
8×20
8×40
8×40
8×40
8×50

Bench press
5×20
5×40
5×60
5×70
3×80
8×77.5 GVD.....ik dacht dat er 87.5 aan hing, maar ik was de 5jes vergeten:roflol:
2×87.5 voelde in eens zwaar:P

DB row
8×30
8×40
8×50

Cable curl
3 sets

Lat pushdown
3 sets


Opmerking: Geen super training, maar ook weer niet slecht. Baalde alleen van die bench press. Ik dacht al het gaat in eens wel heel makkelijk, hierna was er niet veel kracht meer over. Bij de goodmoring heb ik moeite om diepte te maken, dus hier moet ik nog aardig wat oefenen. Verder bij frontsquat moet ik opletten dat ik niet te veel naar voren ga hangen. Woensdag weer events:D
 
Events training woensdag 11 maart.


Clean en press (elke rep cleanen)
5×50
3×70
3×70
3×70

Viking press
3×50
3×50
2×60 PR
5×50 PR
5×20
5×40

Farmers walk (back to back)
80kg 10m
80kg 10m
80kg 10m
80kg 10m
80kg 10m


Opmerking: Slechte en korte training. Niemand had geloof ik echt zin of de kracht om te trainen, daarom is het een korte training gebleven:o. Ben al vanaf vanochtend moe, dus had weinig energie om te trainen. Ook sinds gisteren wat verekt onder me schouderblad en lijkt nu nog wat erger te zijn, even in de gaten houden dus. Morgen fullsquaten en heel misschien een poging wagen op de 140kg. Verder gaat er volgende week op maandag en op woensdag events getraind worden.
 
Vanochtend weer eens gewogen: BW: 94.4kg. Bulken gaat dus lekker:D
 
Vanochtend weer eens gewogen: BW: 94.4kg. Bulken gaat dus lekker:D

Dam das veel. Hoe lang was je? Ik vergeet dat steeds. 1.85 ofzo toch?
En is je bf erg hoog.
Binnenkort nieuwe fotos?
 
Dam das veel. Hoe lang was je? Ik vergeet dat steeds. 1.85 ofzo toch?
En is je bf erg hoog.
Binnenkort nieuwe fotos?

Ik ben 1.87m. Bf is wel aan de hoge kant, maar **** dat:D. Voorlopig geen nieuwe foto's denk ik.
 
Training donderdag 12 maart.


Fullsquat
5×20
5×50
3×70
1×100
1×120
1×140 PR
1×145 PR :D

Calf raise
10×40
10×50
10×60
10×70
10×80

Crunches
15×bw
10×bw+10
10×bw+10
10×bw+10

EZ bb curl
20×20
15×30
12×30

Leg extension
12×15
12×15
12×20
12×20
10×25

Cable curl
15×20
15×50 ''andere''
15×50 ''andere''


Opmerking: Eindelijk weer is een squat pr! Frontsquaten heeft dus goed gedaan. Wel duurde die rep bij 145kg een eeuwigheid en ging me linker knie halverwege naar binnen, maar gelukkig kunnen herstellen. Verder wel een rommelige training, maar wel lekker:D
 
Lekkere training en mooie PR!
 
Back
Naar boven