BESTE FATBURNER ?!?!

[Jwdoetookmee]

1e meting 2 jan, 2e meting 17 maart

haha ja daahaag.

Dus je woog eerst 139 met 46% lichaamsvet en 2,5 maand later woog je 139 met 37% lichaamsvet?
Kortom je bent niks afgevallen in totaal gewicht?
Hoeveel kcal eet je per dag? Want als je niks afvalt op een dusdanig lichaamsgewicht eet je gewoon echt veel teveel..
En een vetvrije massatoename van 13kg in 2,5 maand is ook echt totaal niet geloofwaardig. Ik zeg niet dat jij liegt, maar die meting is echt flaweddd as fuck

 

[Lisa024]

haha ja daahaag.

Dus je woog eerst 139 met 46% lichaamsvet en 2,5 maand later woog je 139 met 37% lichaamsvet?
Kortom je bent niks afgevallen in totaal gewicht?

Ja, klopt..

 

[Jwdoetookmee]

Ja, klopt..

ik ben je niet aant afzeiken, zo bedoel ik het niet. Maar heb je eet eetschema of iets?

 

[Lisa024]

ik ben je niet aant afzeiken, zo bedoel ik het niet. Maar heb je eet eetschema of iets?

https://forum.bodybuilding.nl/topics/voedingsschema-cut.394138/#post-9404015

Die staat in dit topic. Ik moet wel zeggen dat ik dit bij lange na niet redde, ik haalde meestal op z'n hoogst maar 3 a 4 maaltijden hiervan dus teveel eten lijkt me sterk..
Maar ik maakte me inderdaad ook zorgen om dat het totaal gewicht hetzelfde bleef, heeft dit niks met spiergewicht te maken? Nu maak ik me zorgen haha.

 

[Jwdoetookmee]

https://forum.bodybuilding.nl/topics/voedingsschema-cut.394138/#post-9404015

Die staat in dit topic. Ik moet wel zeggen dat ik dit bij lange na niet redde, ik haalde meestal op z'n hoogst maar 3 a 4 maaltijden hiervan.

no offence wijffie maar op 1900 kcal zou je absoluut gewicht kwijt moeten zijn.

Er zijn heel veel studies die aangeven dat mensen met overgewicht hun energie inname niet goed rapporteren. Dit zal voor sommigen bewust zijn, maar anderen zullen dit totaal onbewust doen. Ik zeg dus niet dat je bewust lieft, maar het kan echt niet zo zijn als jij 1900 kcal gemiddeld per dag week in week uit eet (en drinkt!) dat je geen 1 kilo kwijt bent.

[Link niet meer beschikbaar]
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002822398002636
http://aje.oxfordjournals.org/content/147/11/1081.short
http://journals.cambridge.org/actio...ge=online&aid=562980&fileId=s1368980001000921
etc.
https://gomaleo.wordpress.com/2013/11/13/calorie-underreporting/
Volgens deze studie onderschatten vrouwen met een vetpercentage van >42% hun energie inname met bijna 50%!!

Als je niet afvalt moet je dus minder eten, en eet je waarschijnlijk een stuk meer dan die 1900, wellicht zonder dat je het doorhebt. Zet dan maar eens in op 1600, en kijk wat er gebeurt. Of die 1600 dan daadwerkelijk 1600 is of dat het werkelijk 2600 is maakt niet uit; als je momenteel niet afvalt krijg je teveel energie binnen

 

[Lisa024]

no offence wijffie maar op 1900 kcal zou je absoluut gewicht kwijt moeten zijn.

Er zijn heel veel studies die aangeven dat mensen met overgewicht hun energie inname niet goed rapporteren. Dit zal voor sommigen bewust zijn, maar anderen zullen dit totaal onbewust doen. Ik zeg dus niet dat je bewust lieft, maar het kan echt niet zo zijn als jij 1900 kcal gemiddeld per dag week in week uit eet (en drinkt!) dat je geen 1 kilo kwijt bent.

[Link niet meer beschikbaar]
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002822398002636
http://aje.oxfordjournals.org/content/147/11/1081.short
http://journals.cambridge.org/actio...ge=online&aid=562980&fileId=s1368980001000921
etc.

Als je niet afvalt moet je dus minder eten, en eet je waarschijnlijk een stuk meer dan die 1900, wellicht zonder dat je het doorhebt. Zet dan maar eens in op 1600, en kijk wat er gebeurt. Of die 1600 dan daadwerkelijk 1600 is of dat het werkelijk 2600 is maakt niet uit; als je momenteel niet afvalt krijg je teveel energie binnen

Ik eet heel strict m'n schema, waarbij ik nooit andere dingen eet, alleen soms dingen weglaat als ik totaal geen honger heb.
Je hebt het over niet afvallen, maar het kan toch zijn dat je op hetzelfde totaal gewicht blijft hangen maar je lichaam veranderd, vetpercentage naar beneden, massa erbij waardoor je op hetzelfde gewicht blijft hangen?

Ik zie echt geen spoken, m'n vriend ziet ook veel meer spierdefinitie en ik krijg ook positieve feedback van omgeving.

 

[Jwdoetookmee]

Ik eet heel strict m'n schema, waarbij ik nooit andere dingen eet, alleen soms dingen weglaat als ik totaal geen honger heb.
Je hebt het over niet afvallen, maar het kan toch zijn dat je op hetzelfde totaal gewicht blijft hangen maar je lichaam veranderd, vetpercentage naar beneden, massa erbij waardoor je op hetzelfde gewicht blijft hangen?

Ik zie echt geen spoken, m'n vriend ziet ook veel meer spierdefinitie en ik krijg ook positieve feedback van omgeving.

okee, dan zal je samenstelling wellicht veranderen, dat geloof ik zeker. 13 kilo dorge massa erbij (en dus ook 13 kilo vet verloren, aangezien je lichaamsgewicht gelijk is gebleven) is echter on on on on on mogelijk in 2,5 maand. 13 kilo vet staat gelijk aan ongeveer 104.000 kilocalorieen. Dus dat zou betekenen dat je in die 2,5 maand (lets say 75 dagen) elke dag, dag in dag uit, zonder uitzondering, die hele 2,5 maand lang, een calorieTEKORT van 1400 kcal hebt gehad. En in dat calorietekort van 1400 kcal, 75 dagen non stop, elke dag, heb je ook nog eens 13 kilo vetvrije massa gewonnen..?

Die meting is sowieso niet goed gegaan dus.
Maar als je progressie maakt en je krijgt positieve feedback en je ziet zelf vooruitgang dan zeker doorgaan zo! Dan maken die metingen ook niks uit toch?

 

[Lisa024]

okee, dan zal je samenstelling wellicht veranderen, dat geloof ik zeker. 13 kilo dorge massa erbij (en dus ook 13 kilo vet verloren, aangezien je lichaamsgewicht gelijk is gebleven) is echter on on on on on mogelijk in 2,5 maand. 13 kilo vet staat gelijk aan ongeveer 104.000 kilocalorieen. Dus dat zou betekenen dat je in die 2,5 maand (lets say 75 dagen) elke dag, dag in dag uit, zonder uitzondering, die hele 2,5 maand lang, een calorieTEKORT van 1400 kcal hebt gehad. En in dat calorietekort van 1400 kcal, 75 dagen non stop, elke dag, heb je ook nog eens 13 kilo vetvrije massa gewonnen..?

Die meting is sowieso niet goed gegaan dus.
Maar als je progressie maakt en je krijgt positieve feedback en je ziet zelf vooruitgang dan zeker doorgaan zo! Dan maken die metingen ook niks uit toch?

Ik geloof je! Ik vond het ook aan de hoge kant, maar om te zeggen dat er geen vooruitgang is vanwege gewicht op de weegschaal ging me even te ver

 

[Jwdoetookmee]

Ik geloof je! Ik vond het ook aan de hoge kant, maar om te zeggen dat er geen vooruitgang is vanwege gewicht op de weegschaal ging me even te ver

ik zou als ik jou was die hele weegschaal enzo lekker laten zijn voor wat ze zijn, en gewoon wekelijks je beenomtrek armomtrek en buikomtrek meten.

 

[bricone]

Ik geloof je! Ik vond het ook aan de hoge kant, maar om te zeggen dat er geen vooruitgang is vanwege gewicht op de weegschaal ging me even te ver

Before and after pic?