brothasx
Novice
- Lid geworden
- 12 jan 2014
- Berichten
- 8
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 22%
Heyo peeps !
Ik had eens een vraagje ..
Ik werk nu een jaartje in een vaste nachtploeg . Maar ik ondervind dat mijn voeding er onder lijd .
Dus nu was mijn vraag of iemand me zou kunnen wegwijs maken waneer ik het beste zou eten ? zoals ontbijt etc. Ik werk van 22:00 tot 06:00 en ben ongeveer rond 07:00 in de ochtend thuis en slaap ongeveer tot 14:00 .
Dus kort samegevat : hoe moet ik mijn voeding het best spreiden over de hele dag, en op welke uren ?
Thanks alvast !
Ik had eens een vraagje ..
Ik werk nu een jaartje in een vaste nachtploeg . Maar ik ondervind dat mijn voeding er onder lijd .
Dus nu was mijn vraag of iemand me zou kunnen wegwijs maken waneer ik het beste zou eten ? zoals ontbijt etc. Ik werk van 22:00 tot 06:00 en ben ongeveer rond 07:00 in de ochtend thuis en slaap ongeveer tot 14:00 .
Dus kort samegevat : hoe moet ik mijn voeding het best spreiden over de hele dag, en op welke uren ?
Thanks alvast !