Fitness Seller

beste oefening voor de rear delts?

Bezoekers in dit topic

Darkey

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 jun 2007
Berichten
1.528
Karma
7
Lengte
1m82
Massa
91kg
Vetpercentage
14%

SjoerdV

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2006
Berichten
17
Karma
0
Dit is een face pull denk ik...
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
is idd gewoon een face pull
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.827
Karma
3.376
idd face pull

Goede oefening tot je bij gewichten kom waarbij het op de plaats blijven staan meer moeite kost dan het verplaatsen van het gewicht
 
OP
Omnipotent

Omnipotent

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mrt 2008
Berichten
915
Karma
0
reverse flies heb ik een aantal keer gedaan, maar ik heb niet het gevoel dat ze effectief zijn voor mij, mischien doe ik hem ook wel verkeerd, maar ik vroeg me af of deze oefening niet beter zou zijn.
 
OP
Omnipotent

Omnipotent

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mrt 2008
Berichten
915
Karma
0
idd face pull

Goede oefening tot je bij gewichten kom waarbij het op de plaats blijven staan meer moeite kost dan het verplaatsen van het gewicht

oh, ik denk dat ik wel aangekomen ben op dat punt, aangezien ik een tamelijk laag lichaamsgewicht heb.

kan je hem dan niet gewoon op een lat pull machine doen?

ik denk dat ie ook wel effectief is voor de middle back trouwens, maar dan moet je hem wel naar je borst of lager trekken, rows doen ook weinig voor mij.
 
Laatst bewerkt:

robintjuh

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 mei 2007
Berichten
3.476
Karma
1
gewoon bent over rowen is het beste.
 

Keranos

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 jun 2007
Berichten
3.862
Karma
1
Met bijna alle schouder oefeningen doe je de achterkant ook (een beetje) meetrainen.
 
OP
Omnipotent

Omnipotent

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mrt 2008
Berichten
915
Karma
0
Met bijna alle schouder oefeningen doe je de achterkant ook (een beetje) meetrainen.

ik wil specifiek de achterkant trainen, die begint nu al achter te lopen terwijl ik nog niet eens een half jaar train.
 

SjoerdV

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2006
Berichten
17
Karma
0
Is je uitvoering van de BOR wel correct dan?wanneer je deze goed uitvoert zal het echt wel wat voor je doen;)
 
OP
Omnipotent

Omnipotent

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mrt 2008
Berichten
915
Karma
0
Is je uitvoering van de BOR wel correct dan?wanneer je deze goed uitvoert zal het echt wel wat voor je doen;)

volgens mij wel, maar ik heb wel veel moeite om hem helemaal naar achter te krijgen, omdat ik vrij lenig ben is mijn range of motion ook groter. is he aan te raden om hem toch iets lichter te doen?
 
OP
Omnipotent

Omnipotent

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mrt 2008
Berichten
915
Karma
0
Is je uitvoering van de BOR wel correct dan?wanneer je deze goed uitvoert zal het echt wel wat voor je doen;)

volgens mij wel, maar ik heb wel veel moeite om hem helemaal naar achter te krijgen, omdat ik vrij lenig ben is mijn range of motion ook groter. is he aan te raden om hem toch iets lichter te doen?

ik doe de horizontale row op dezelfde machine als de bench press
 

SjoerdV

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2006
Berichten
17
Karma
0
Zorgen dat het gewicht dusdanig is dat je de oefening goed kan uitvoeren.
Wanneer je de oefening goed uitvoert kan je in gewicht omhoog, echter wel zorgen dat de techniek ook goed blijft:)
 

SjoerdV

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2006
Berichten
17
Karma
0
Machine?zou dan toch echt eens los proberen:) dit is een stuk beter
 

18fitie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 jul 2005
Berichten
9.293
Karma
0
idd face pull

Goede oefening tot je bij gewichten kom waarbij het op de plaats blijven staan meer moeite kost dan het verplaatsen van het gewicht

oh, ik denk dat ik wel aangekomen ben op dat punt, aangezien ik een tamelijk laag lichaamsgewicht heb.

kan je hem dan niet gewoon op een lat pull machine doen?

ik denk dat ie ook wel effectief is voor de middle back trouwens, maar dan moet je hem wel naar je borst of lager trekken, rows doen ook weinig voor mij.
doe hem op de seated row
ik zeg net dat rows niks doen voor mij, en cker bent over niet.

ik ben leipe loetje niet.

volgens mij wel, maar ik heb wel veel moeite om hem helemaal naar achter te krijgen, omdat ik vrij lenig ben is mijn range of motion ook groter. is he aan te raden om hem toch iets lichter te doen?

volgens mij niet, rows doen iets met iedereen
 
OP
Omnipotent

Omnipotent

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mrt 2008
Berichten
915
Karma
0
bent over rows? lijkt me niks
 

SjoerdV

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2006
Berichten
17
Karma
0
toch maar proberen, met goede uitvoerig;) en met een losse barbell:D
kijken of het wat voor je doet!
 
Naar boven