beste oefening voor de rear delts?

[Mongoloid]

seated dumbbell cleans

 

[Raphie]

toch maar proberen, met goede uitvoerig en met een losse barbell
kijken of het wat voor je doet!

bent over row doet zeker wat, ellenbogen flink hoog (min 90gr), 50KG Barbell en gaan.....

wedden dat je achterste delts eraf branden? even wat dumbbell schrugs erachteraan met 2x 30KG of zo in superset. Ben je flink leeg na 5 van dezse supersets.....

Juiste executie is key, gooi en smijtwerk wordt je echt niet groot van.
als test 2 sec voor up, 2 sec voor down in een gecontroleerde beweging. Wedden dat je stuk gaat?

 

[Omnipotent]

jullie zijn deze vergeten

BetterU News - Lying Rolling Floor Laterals for Rear Delts

en ronnie coleman doet ook een oefening

at 3:15

YouTube - ronnie coleman shoulders

it looks a bit like the cable standing cross row