Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
bent over row doet zeker wat, ellenbogen flink hoog (min 90gr), 50KG Barbell en gaan.....
wedden dat je achterste delts eraf branden? even wat dumbbell schrugs erachteraan met 2x 30KG of zo in superset. Ben je flink leeg na 5 van dezse supersets.....
Juiste executie is key, gooi en smijtwerk wordt je echt niet groot van.
als test 2 sec voor up, 2 sec voor down in een gecontroleerde beweging. Wedden dat je stuk gaat?