beste oefeningen voor een monsterlijke rug

[Adema]

Niet alle PLers zijn fat pigs bro!
Oh btw, ik ben géén powerlifter

 

[nic]

Mijn rug is het laatste jaar flink vooruit gegaan door het (zwaar) deadliften. Spijtig genoeg een blessure aan over gehouden

 

[Blackadder]

Niet alle PLers zijn fat pigs bro!
Oh btw, ik ben géén powerlifter

het was een serieuze vraag ecto vriendje
Cutten ze dan ook in Pl style, want ik was zowieso van plan om volgende maand en de maand erna wat te gaan cutten om mijn zwembandje te doen wegsmelten.

 

[Blackadder]

Mijn rug is het laatste jaar flink vooruit gegaan door het (zwaar) deadliften. Spijtig genoeg een blessure aan over gehouden

Deadlift, niet voor niets de DEADlift
Die hou ik er zowieso in, al moet ik toegeven als ik met de deadlift begin, te belabberd ben om met volle moed nog wat te gaan roeien en pull uppen

 

[Adema]

het was een serieuze vraag ecto vriendje
Cutten ze dan ook in Pl style, want ik was zowieso van plan om volgende maand en de maand erna wat te gaan cutten om mijn zwembandje te doen wegsmelten.

Cutten is cutten, wat is pl-style cutten volgens jou

 

[Blackadder]

hiermee doel ik enkel op het trainen zelf: dus reps verhogen, grotere intensiteit, eventuele cardio, .....

 

[Zelda]

Deadlift is imo de beste massabouwer, maar voor wijdte, je lats dus, zijn rows en chins/pulldowns het beste, die worden met deadlifts niet specifiek aangepakt.

 

[Mark NL]

deadlifts chins en rows maken de man