AndroidHealthClinic

Beste schouder fysio Zuid/Noord Holland?

Bezoekers in dit topic

ViperGQ

Cool Novice
10 jaar lid
Lid sinds
13 mrt 2014
Berichten
224
Waardering
12
Ik sukkel al jaren met schouderproblemen door lakse banden na een luxatie aan beide schouders. Afgelopen 3 jaar helemaal niet meer getraind en andere hobbies opgepakt, je zou denken alles is geheeld en hersteld en sinds deze week de sportschool weer in, en het was echt direct raak weer. Na een simpele rotator cuff oefening (dumbel upright external rotation) met 2kg gewicht direct alweer steken in de voorste schouderkop. Zaak dus om onder begeleiding dit op te gaan pakken.

Wat ik zoek is iemand die
1. Gespecialiseerd is in schouderklachten
2. Gespecialiseerd is in krachttraining bewegingsbanen en hoe die zich verhouden tot de schouder.
3. Gesitueerd is in Zuid of Noord Holland

Wie o wie kent er zo iemand? Zie het niet zitten om random iemand uit een fysio schoudernetwerk te plukken.
 
Laatst bewerkt:
Ik sukkel al jaren met schouderproblemen door lakse banden na een luxatie aan beide schouders. Afgelopen 3 jaar helemaal niet meer getraind en andere hobbies opgepakt, je zou denken alles is geheeld en hersteld en sinds deze week de sportschool weer in, en het was echt direct raak weer. Na een simpele rotator cuff oefening (dumbel upright external rotation) met 2kg gewicht direct alweer steken in de voorste schouderkop. Zaak dus om onder begeleiding dit op te gaan pakken.

Wat ik zoek is iemand die
1. Gespecialiseerd is in schouderklachten
2. Gespecialiseerd is in krachttraining bewegingsbanen en hoe die zich verhouden tot de schouder.
3. Gesitueerd is in Zuid of Noord Holland

Wie o wie kent er zo iemand? Zie het niet zitten om random iemand uit een fysio schoudernetwerk te plukken.
Je zoekt dus duidelijk iemand die er met kop en schouders bovenuit steekt?



Heb je er überhaupt naar laten kijken?



succes in ieder geval.
 
Ik sukkel al jaren met schouderproblemen door lakse banden na een luxatie aan beide schouders. Afgelopen 3 jaar helemaal niet meer getraind en andere hobbies opgepakt, je zou denken alles is geheeld en hersteld en sinds deze week de sportschool weer in, en het was echt direct raak weer. Na een simpele rotator cuff oefening (dumbel upright external rotation) met 2kg gewicht direct alweer steken in de voorste schouderkop. Zaak dus om onder begeleiding dit op te gaan pakken.

Wat ik zoek is iemand die
1. Gespecialiseerd is in schouderklachten
2. Gespecialiseerd is in krachttraining bewegingsbanen en hoe die zich verhouden tot de schouder.
3. Gesitueerd is in Zuid of Noord Holland

Wie o wie kent er zo iemand? Zie het niet zitten om random iemand uit een fysio schoudernetwerk te plukken.
Kijk eens bij xpertkliniek
 
Bruce Fritz zit in Haarlem. Hele goeie fysio. Begeleid veel topsporters. Hij zit als fysio bij het olympisch team van Nederland.
 
Ik heb geen fysio voor je maar probeer je oefeningen eens met elastiek uit te voeren. Daarmee kan je de oefeningen zo licht of zwaar uitvoeren als je wil en het gedoseerd opbouwen.
 
Zonder te trainen blijven je banden slap, dat is niet de schuld van de fysio? Een fysio doet het werk niet voor jou.
Ik zie even niet hoe je uit m'n verhaal haalt dat ik de fysio ergens de schuld van geef, en ik zie ook niet 1-2-3 het verband dat je trekt met wat ik schreef en dat ik verwacht dat de fysio het werk voor me doet als er staat: 'Zaak dus om onder begeleiding dit op te gaan pakken' :scratch:

Ik denk dat je de verkeerde assumpties uit mn verhaal getrokken hebt. Wat ik wil is een fysio die veel verstand heeft van krachttrainingen, de bijbehorende bewegingsbanen en wat dat doet met je schouder. Iemand die dit kan analyseren op basis van de problematiek die ik heb in mn schouder en daarop kan inspelen met KT en stabilisatie oefeningen voor mn lakse banden waarmee ik dan aan de slag kan. Zodat ik weet dat wat ik doe aan herstel/oefeningen op de juiste wijze gebeurt ipv random maar iets te gaan doen
 
Laatst bewerkt:
Je zoekt dus duidelijk iemand die er met kop en schouders bovenuit steekt?



Heb je er überhaupt naar laten kijken?



succes in ieder geval

Haha dat is inderdaad waar ik naar op zoek ben, lange tijd geleden naar laten kijken. Kreeg toen de standaard oefeningen mee, hielp niet echt na 3-4 maanden oefenen.
 
Kijk eens bij xpertkliniek
Even op de website rondgesnuffeld, maar wordt er niet veel wijzer van. Lijken vooral gespecialiseerd in hand en pols aandoeningen? Enig idee hoe ik op die jungle van een website een KT georiënteerde sportfysio kan vinden haha.
Bruce Fritz zit in Haarlem. Hele goeie fysio. Begeleid veel topsporters. Hij zit als fysio bij het olympisch team van Nederland.
Dit is echt meer waar ik naar op zoek ben, top, zal hem even mailen. Als iemand anders ook andere suggesties heeft zoals deze Bruce, kom maar door.
 
Ik zie even niet hoe je uit m'n verhaal haalt dat ik de fysio ergens de schuld van geef, en ik zie ook niet 1-2-3 het verband dat je trekt met wat ik schreef en dat ik verwacht dat de fysio het werk voor me doet als er staat: 'Zaak dus om onder begeleiding dit op te gaan pakken' :scratch:

Ik denk dat je de verkeerde assumpties uit mn verhaal getrokken hebt. Wat ik wil is een fysio die veel verstand heeft van krachttrainingen, de bijbehorende bewegingsbanen en wat dat doet met je schouder. Iemand die dit kan analyseren op basis van de problematiek die ik heb in mn schouder en daarop kan inspelen met KT en stabilisatie oefeningen voor mn lakse banden waarmee ik dan aan de slag kan. Zodat ik weet dat wat ik doe aan herstel/oefeningen op de juiste wijze gebeurt ipv random maar iets te gaan doen
Nee en dat zeg ik ook niet. Maar spieren en banden worden simpelweg niet sterker door niets te doen. Niets doen zorgt er alleen maar voor dat de boel verder verslapt.

Je wil de beste fysio, terwijl je zelf die jaar niets hebt gedaan en je laatste berichten over DNP en Clen gaan. Dus ja, wellicht hier wat vooroordelen ;)
 
Nee en dat zeg ik ook niet. Maar spieren en banden worden simpelweg niet sterker door niets te doen. Niets doen zorgt er alleen maar voor dat de boel verder verslapt.

Je wil de beste fysio, terwijl je zelf die jaar niets hebt gedaan en je laatste berichten over DNP en Clen gaan. Dus ja, wellicht hier wat vooroordelen ;)
Fair enough, ik had een beetje de verwachting dat na een aantal jaar 'rust' de boel wat ademruimte heeft gekregen en niet direct bij een rotator cuff oefening met 2kg al zo snel zou gaan steken. Ik was best verbaasd, ik had het eerder bij een bench of schouder oefening verwacht waar ook echt wat significant gewicht/load op de schouder komt te staan, maar het steekte eigenlijk direct zoals de laatste dag dat ik nog trainde.

Ik wil de beste fysio omdat ik slechte ervaring heb met de vorige, en de fysio daarvoor ook dus ik wil het nu echt koste wat het kost goed aanpakken met iemand die echt serieus goed naar de schouder kan kijken. Die clen en dnp is natuurlijk uit een compleet andere periode, toen had ik al 5-6 jaar intensieve KT ervaring achter de rug, bench was toen ruim over de 100kg en toen hing er 98kg schoon aan de haak bij 1.93 en 12% bf haha. Daarna heeft er dus een pauze van denk ik 3 jaar tussen gezeten waarin ik andere hobby's opgepakt heb.
 
Fair enough, ik had een beetje de verwachting dat na een aantal jaar 'rust' de boel wat ademruimte heeft gekregen en niet direct bij een rotator cuff oefening met 2kg al zo snel zou gaan steken. Ik was best verbaasd, ik had het eerder bij een bench of schouder oefening verwacht waar ook echt wat significant gewicht/load op de schouder komt te staan, maar het steekte eigenlijk direct zoals de laatste dag dat ik nog trainde.

Ik wil de beste fysio omdat ik slechte ervaring heb met de vorige, en de fysio daarvoor ook dus ik wil het nu echt koste wat het kost goed aanpakken met iemand die echt serieus goed naar de schouder kan kijken. Die clen en dnp is natuurlijk uit een compleet andere periode, toen had ik al 5-6 jaar intensieve KT ervaring achter de rug, bench was toen ruim over de 100kg en toen hing er 98kg schoon aan de haak bij 1.93 en 12% bf haha. Daarna heeft er dus een pauze van denk ik 3 jaar tussen gezeten waarin ik andere hobby's opgepakt heb.
Welke slechte ervaring heb je met die fysio?
 
kazamafury even vragen.
Maar wat heb je zelf zoal gedaan over de jaren dat je met klachten loopt ?
Bij 2 fysio rondgelopen, ik denk in totaal een jaar lang. Vooral met rotator cuff oefeningen aan de slag geweest, verder heb ik alle bewegingen die over de 90 graden of boven het hoofd plaatsvinden eruit geschrapt, alsmede ook bankdrukken om de boel niet verder te agiteren. Na dat jaartje is het trainen eigenlijk in de slop geraakt want ik kreeg het ook druk met carriere en een kind en toen is er een andere hobby/sport bijgekomen en niet meer omgekeken naar het trainen. Nu ik wat meer ruimte heb zou ik het erg graag weer willen opppaken en is de teleurstelling best groot dat de schouderstreek nu nog steeds zo fragiel is, maar zoals Gremlin al zei, de kans is klein dat er iets veranderd is en de boel nog steeds erg zwak en instabiel is. Ik ben iig nu erg gemotiveerd om het weer een goede kans te geven, er is nu ook alle ruimte voor :lifter:
 
Kijk hier even, daar heb ik wat advies gegeven met video’s

 
Kijk hier even, daar heb ik wat advies gegeven met video’s

Dat rekken en stretchen moest ik dus vooral vermijden van de fysio omdat ik juist teveel mobiliteit heb in mijn schouder waardoor die instabiliteit ontstaat. Hij vermoedde dat dit natuurlijk was (genetische laxiteit in de banden oid kan ik me herinneren wat ie vertelde)
 
Laatst bewerkt:
Dat rekken en stretchen moest ik dus vooral vermijden van de fysio omdat ik juist teveel mobiliteit heb in mijn schouder waardoor die instabiliteit ontstaat. Hij vermoedde dat dit natuurlijk was (genetische laxiteit in de banden oid kan ik me herinneren wat ie vertelde)
Zou dan sowieso opnieuw laten beoordelen. Had al forumlid getagt die fysio is met schouder specialisatie.
 
Na een simpele rotator cuff oefening (dumbel upright external rotation)
Zo "simpel" is 'ie niet. Er werken een flink aantal spieren (>20 per kant) samen om het schouder te bewegen en stabiliseren.
Als er al een probleem is met de stabiliteit dan gaat dat niet vanzelf over.

Dat gezegd hebbende was de oorzaak die ik heb gezien tot nu toe dezelfde; gebrek aan activatie van de lower traps.
Bij een front plate raise zul je dat duidelijk voelen als dat het geval is.
Zodra de lower traps stoppen doet het pijn aan de voorkant van het schouder.
Ik ben geen fysio, maar goed.. misschien heb je er toch wat aan.
Succes in ieder geval!
 
Back
Naar boven