Ik hoor het heel graag zeggen, whey, rust etc. Waarschijnlijk hangt dat ook van persoon tot persoon af.
Ik heb een goed dieet, en ik rust ook goed maar als ik een zware training achter de rug heb zoals gisteren, dan geraak ik amper uit mijn bed en voel ik dat ik wel wat hulp van spierhestellers kan gebruiken... Ik voel me uitgeleefd dan. De éne keer heb ik dat dan redelijk hard, en de andere keer voel ik er amper iets van.
Wat is het juiste verschil tussen amino's en bcaa's? Amino's zoude niet veel nut hebben als je een goed dieet hebt, bcaa's daarintegen zijn amino's die niet door de lever moeten en direct kunnen opgenomen worden, of hoe zit dat?
Mss dat ik wel eens wat bcaa's wil gaan nemen.
En ik grijp verre van direct naar supplementen als het met gewone voeding kan.