- Lid geworden
- 25 jun 2010
- Berichten
- 139
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 27%
Haii
Bezig met afvallen wou weten wat nou het beste vorm van cardio is, weet dat om af te vallen je dieet in orde moet zijn enzo en dat de cardio afhangt van je hartslag maar van de verschillende soorten sporten en ervan uitgaan dat je het met ongeveer de zelfde soort intensiteit doet welke is dat het beste en val je het meeste van af?
Krachttraining (bij mij doe ik vooral compound oefeningen en op kracht maar z ou daar in de toekomst miss willen switchen na crossfit of na supersets enzo)
1 uur crossen?
1 uur fietsen?
1 uur snelwandelen/berbegklimmend joggend lopen op loopband
1 uur buiten joggen
1 uur zwemmen
ik heb nou een schema waar ik 3x in de week 5x5 doe (niet echt een programma om af te vallen maar ga wel vooruit op kracht) en dan eindig ik meestal met 30 min cardioen meestal fietsen om beetje extra calorien te verbranden
en dan wil ik op me overige 2 of 3 dagen een ander vorm van cardio doen wat is nou het beste om overall goed af te vallen en leaner te worden
en waar hebben jullie vooral goeie ervaringen mee?
Alvast bedankt
Bezig met afvallen wou weten wat nou het beste vorm van cardio is, weet dat om af te vallen je dieet in orde moet zijn enzo en dat de cardio afhangt van je hartslag maar van de verschillende soorten sporten en ervan uitgaan dat je het met ongeveer de zelfde soort intensiteit doet welke is dat het beste en val je het meeste van af?
Krachttraining (bij mij doe ik vooral compound oefeningen en op kracht maar z ou daar in de toekomst miss willen switchen na crossfit of na supersets enzo)
1 uur crossen?
1 uur fietsen?
1 uur snelwandelen/berbegklimmend joggend lopen op loopband
1 uur buiten joggen
1 uur zwemmen
ik heb nou een schema waar ik 3x in de week 5x5 doe (niet echt een programma om af te vallen maar ga wel vooruit op kracht) en dan eindig ik meestal met 30 min cardioen meestal fietsen om beetje extra calorien te verbranden
en dan wil ik op me overige 2 of 3 dagen een ander vorm van cardio doen wat is nou het beste om overall goed af te vallen en leaner te worden
en waar hebben jullie vooral goeie ervaringen mee?
Alvast bedankt