Beste workout split

[leondrobicep]

Wat is het beste workout split voor mij?

175cm, 66kg, 15 jaar.

En wat is het beste voor mij, cutten of bulken?

Ik ben beetje gespierd en heb wat vet rond mn buik.

 

[Starx6673]

https://forum.bodybuilding.nl/topics/trainingsprogrammas-voor-beginners.412841/

 

[SvP0501]

Wat zou je niet snappen aan de antwoorden in je huidige topic ?

https://forum.bodybuilding.nl/topics/fitness-programma.421085/

 

[leondrobicep]

Wat zou je niet snappen aan de antwoorden in je huidige topic ?

https://forum.bodybuilding.nl/topics/fitness-programma.421085/

Bedankt voor de tips, eigenlijk weet ik nu wel alles. Alleen nu moet ik weter hoe ik moet beginnnen met bulken.

 

[Mi_St]

Check de stickys: https://forum.bodybuilding.nl/fora/voeding.9/

Samenvatting: Meer eten dan je verbrand! Succes...

 

[marina1975]

https://forum.bodybuilding.nl/topics/fitness-programma.421085/
Stond ook al in je topic..

Op 66 kg bij jouw lengte heb je nog geen massa. Dat vet wat je ziet, zie je nu omdat je verder te dun bent en geen massa hebt.
Dus simpelweg. Ga bulken en pak een gedegen fullbody schema 3x per week. Daar ga je voor nu t beste van start.
Je begint net. Als je een jaartje of 2 bezig bent ... dan ben je pas echt begonnen....

Dus lees je in:

Voeding op orde krijgen (gezien je stats zal dat verre van optimaal zijn... ) en ga bulken.
https://forum.bodybuilding.nl/topics/geupdatet-excel-voedingsschema.410162/

En pak een fatsoenlijk trainingsschema.
https://forum.bodybuilding.nl/topics/trainingsprogrammas-voor-beginners.412841/

Dus ga gewoon die eerste link lezen zoals al gezegd is...