1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Beta alanine

Topic in 'Supplementen' gestart door DylanAerts, 25 mrt 2013.

XXL Nutrition Algemeen

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. DylanAerts

    DylanAerts Novice Topic Starter

    Berichten:
    21
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    75kg
    Hallo iedereen

    Iemand vertelde me over beta-alanine.

    http://www.bodyenfitshop.nl/bodybuilding/spieropbouw/body-fit-sportsnutrition/beta-alanine-pure/

    Ik heb hierover echter gelezen dat er bijwerkingen zijn.

    -Het tintelende gevoel
    -Misselijkheid

    Doordat vele mensen deze bijwerkingen hebben schrikt het me toch wel af, vooral dat laatste.

    Heeft iemand hier ervaring mee?

    Zou je de hoeveelheden moeten opsplitsen om eraan te wennen?

    Moet je dit elke dag nemen of alleen voor de training?

    Zyn er tijden waarbij je even moet stoppen, zoals bij creatine?

    Tips zijn zeker welkom!

    Alvast bedankt.

    Mvg, Dylan.
     
  2. Galen

    Galen Peter Bond Super Mod Elite Member

    Berichten:
    28.552
    Leuk Bevonden:
    13.426
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    31.337.794
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    11%
    Opsplitten in kleinere doseringen om de tintelingen (paresthesia) te voorkomen, neem het direct voor 'n maaltijd.

    Elke dag nemen overigens.
     
  3. blackreds

    blackreds Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    638
    Leuk Bevonden:
    11
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    74kg
    Of time-released beta-alanine kopen?
     
  4. Galen

    Galen Peter Bond Super Mod Elite Member

    Berichten:
    28.552
    Leuk Bevonden:
    13.426
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    31.337.794
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    11%
    Zo uit m'n hoofd kwam 'normale' BA beter uit de bus als je het gewoon juist gebruikte (splitten in kleinere doseringen en direct voor 'n maaltijd).
     
  5. Sjors26

    Sjors26 Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.279
    Leuk Bevonden:
    1.320
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    657
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    67kg
    Elke trainingsdag, voor en na je w.o.
    Ik heb zelf de tintelingen niet en de misselijkheid ook niet. Neem het met mijn pre w.o. shake met crea en dextrose en na het trainen met mijn maaltijd.
    Neem zelf 3 voor en 3 na ( zoals op de pot staat )

    Ik ben er inmiddels echt fan van geworden en het doet wat het doen moet.
     
  6. jiep

    jiep Competitive Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    1.724
    Leuk Bevonden:
    67
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    tintelingen is niks bijzonders imo, fftjes 5min de eerste paar dagen dat je t neemt, daarna heb je t nooit meer.
    Ik werd op een gegeven moment wel een beetje foggy in mn hoofd ik denk van de beta alanine maar weet niet zeker, meer mensen dit gehad?
     
  7. Sjors26

    Sjors26 Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.279
    Leuk Bevonden:
    1.320
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    657
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    67kg
    Ja, tijdens een training paar keer gehad dat ik ff beetje duizelig/wollig was. Achteraf waren dat momenten dat ik wellicht een beetje over een grens ging.
    Nooit daarbuiten ofzo.
     
  8. DylanAerts

    DylanAerts Novice Topic Starter

    Berichten:
    21
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    75kg
    Bedoel je dat je jezelf gewoon aan het overbelasten was dan?
     
  9. Sjors26

    Sjors26 Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.279
    Leuk Bevonden:
    1.320
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    657
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    67kg
    Ik denk het wel. Niet overdreven ofzo hoor, maar wel net een paar reps meer eruit persen die ik wrs anders nooit gedaan zou hebben.
    Ik heb dat foggy gedoe eigenlijk maar bij 2 momenten gehad; squats en mijn post w.o cardio op de helling. Momenten waar je wat dieper gaat zeg maar :o
     
  10. DylanAerts

    DylanAerts Novice Topic Starter

    Berichten:
    21
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    75kg
    En waarom lees ik veel dat mensen er misselijk van worden en zelfs van moeten overgeven?

    Komt dit omdat ze vanaf het begin de volle dosering in één keer nemen?

    Ik heb geen zin om misselijk te worden tijdens het trainen!
     
  11. Galen

    Galen Peter Bond Super Mod Elite Member

    Berichten:
    28.552
    Leuk Bevonden:
    13.426
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    31.337.794
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    11%
    Omdat het enorme beta faggots zijn als je moet kotsen van BA.
     
  12. 3nigma

    3nigma Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.967
    Leuk Bevonden:
    670
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m75
    Pfff....eerder Omega, beta zou vooruitgang zijn voor hun :p
     
  13. DylanAerts

    DylanAerts Novice Topic Starter

    Berichten:
    21
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    75kg
    Dus ik hoef me geen zorgen te maken?
     
  14. Galen

    Galen Peter Bond Super Mod Elite Member

    Berichten:
    28.552
    Leuk Bevonden:
    13.426
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    31.337.794
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    11%
    Nope, tenzij je een enorme beta faggot bent.
     
  15. 3nigma

    3nigma Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.967
    Leuk Bevonden:
    670
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m75
    Nee, maar verwacht ook geen wonderen ;)
     
  16. Stefanovich

    Stefanovich Monstrous Giant +10 jaar member

    Berichten:
    10.619
    Leuk Bevonden:
    1.389
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    113.478
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    88kg
    Vetpercentage:
    12%
    Het tintellende gevoel ken ik ja alleen van misselijkheid heb ik nog geen last van gehad door BA :)
    Neem elke trainingsdag 1 schepje voor het trainen.
     
  17. DylanAerts

    DylanAerts Novice Topic Starter

    Berichten:
    21
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    75kg
    Ik neem nu een halfuur voor de training m'n whey en na de training creatine in dextrosewater.

    Hoe zou het dan het beste zijn met de BA?

    Samen met mijn whey?
    Whey na de training en creatine en BA ervoor?
     
  18. Galen

    Galen Peter Bond Super Mod Elite Member

    Berichten:
    28.552
    Leuk Bevonden:
    13.426
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    31.337.794
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    11%
    Liefst direct met 'n maaltijd met een zo groot mogelijke insuline response (koolhydraten + eiwitten).
     
  19. WheyVreter

    WheyVreter Cool Novice

    Berichten:
    129
    Leuk Bevonden:
    4
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    2m02
    Massa:
    124kg
    Neem t samen met creatine.
    ga je zeker merken.
    ik merkte t met betaline creatine en citruline tesamen.

    en **** dat tintelen.
    maakt niet uit tog?
     
  20. Galen

    Galen Peter Bond Super Mod Elite Member

    Berichten:
    28.552
    Leuk Bevonden:
    13.426
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    31.337.794
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    11%
    Nope, is alleen oncomfortabel.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie