XXL Nutrition

Beta-alanine (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Mudita

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
8 okt 2016
Berichten
2.773
Waardering
1.288
Lengte
1m83
Massa
81kg
Wat is beta-alanine?
Beta-alanine is een niet-essentieel aminozuur. Het is een bouwblok voor carnosine samen met l-histidine. Carnosine is een molecuul dat melkzuur neutraliseert. Melkzuur ontstaat wanneer je intensief traint en je spieren vaak samenspannen, hierdoor krijg je een branderig gevoel en vermoeide spieren.

Werking van beta-alanine.
Doordat beta-alanine de carnosine concentratie in je spieren verhoogt, kun je langer door trainen wanneer je normaal vermoeide spieren zou hebben.

Dosering van beta-alanine.
Beta-alanine word in doseringen van 2 tot 5 gram per dag ingenomen. Vaak is dit supplement ook te vinden in preworkout supplementen maar timing rond de training heeft geen toegevoegde waarde.
 

Bovenaan