XXL Nutrition

Beuk schema ? (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Bendover

Novice
Lid geworden
24 sep 2019
Berichten
4
Waardering
0
Lengte
1m88
Massa
85kg
Vetpercentage
14%
Goedeavond,

Zucht.... De zoveelste kneus met "is dit schema goed" het spijt me :)
Graag jullie mening:


Maandag

Bench press
Pull ups/Lat pull down
Incline/ flat dumbell press
dumbell rows
Seated row
Chest flys
Shoulder dumbell press
(3delts meepakken)

Dinsdag


Buikspieren
Squats
Onderrug oefening
Hamstring en leg curls (of vervangen voor lunges)
Kuiten

Donderdag

Benchpress
(flat dumbell press) (!?)
Pull ups/ lat pull down
Barbell/ dumbell rows
Barbell military press
Skull crushers
Hammer of dumbell curls
Dips (!?)

Vrijdag:

Deadlift
En vroeg naar huis :p

Zat te denken aan 3x8 herhalingen,
Bench 5x5


Alvast vriendelijk bedankt en een fijne avond.

En of alvast excuses voor dit frustrerende schema
 
Laatst bewerkt:

Bendover

Novice
Lid geworden
24 sep 2019
Berichten
4
Waardering
0
Lengte
1m88
Massa
85kg
Vetpercentage
14%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2
Iemand ?
 

SvP0501

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
5 jul 2015
Berichten
1.270
Waardering
1.084
Lengte
1m85
Massa
82kg
Vetpercentage
13%
Beukschema ? Minder joel Beukers en meer “ echt “ inlezen in de materie .
Na het lezen van de link van @Steks zou ik ook de stickies omtrent voeding eens doornemen
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
26.612
Waardering
10.780
Lengte
1m68
Beukschema ? Minder joel Beukers en meer “ echt “ inlezen in de materie .
Na het lezen van de link van @Steks zou ik ook de stickies omtrent voeding eens doornemen
Bij deze alvast :)
 

lienlien

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
28 jun 2014
Berichten
5.276
Waardering
6.909
Je zou toch denken dat mensen de stickies makkelijk kunnen vinden.
Is blijkbaar toch niet echt het geval...
:)
 

SvP0501

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
5 jul 2015
Berichten
1.270
Waardering
1.084
Lengte
1m85
Massa
82kg
Vetpercentage
13%
Meerendeel schrijft zich in , plempt een vraag en dan horen we ze bijna nooit meer ..

Zoeken is er bijna niet meer bij
 

Bendover

Novice
Lid geworden
24 sep 2019
Berichten
4
Waardering
0
Lengte
1m88
Massa
85kg
Vetpercentage
14%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
Jawel, lees vaak alleen mee. Was alleen benieuwd of dit schema iets is omdat ik het aardig leuk vind.
Stickies zeker gelezen en in het begin gevolgd, zeker een aanrader. Wilde alleen iets anders proberen.
 

Steks

Huge Freak
Lid geworden
21 feb 2017
Berichten
9.426
Waardering
8.263
Lengte
1m82
Massa
86kg
Waarom kom je dan met zoiets waarbij de verhouding UB/LB helemaal uit balans is.
 

Bendover

Novice
Lid geworden
24 sep 2019
Berichten
4
Waardering
0
Lengte
1m88
Massa
85kg
Vetpercentage
14%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
Vergeleken met een ub/lb is het inderdaad erg uit verhouding, alleen ik vind bijna geen schema waarbij je meerdere keren per week deze oefeningen doet.

Ik snap dat het voor de ervaren gasten vervelend is al die schema vragen, ben alleen een beetje zoekende.
 

Bovenaan