MuscleMeat

bezig met voedingsschema


Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

frederik1981

Novice
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
29 apr 2005
Berichten
12
Waardering
0
Heb men cal nog eens berekent en kom nog minder uit, ik heb het volgens het systeem gedaan op jullie site (energieverbruik BMR)

64kg x 13,8 = 884
175cm x 5 = 875
23j x 6,8 = 157 67 -157 = - 90
_______________________________
1669
1669 + 500(krachttraining)= 2169
Hoeveel cal moet ik er nog bijdoen met een beroep als lasser?
Wil zoveel mogelijk massa bijkomen
Als ik dit weet kan ik men voedingsschema opstellen
Weten jullie ook nog enkele producten die veel cal met weinig vet bevatten, heb in men schema al weightgainer, brinta,muesli en boterhammen(die soms men strot uitkomen)
 

Centaur

Colossal Veteran
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
14 jul 2004
Berichten
13.691
Waardering
408
Lengte
1m90
Massa
110kg
ga even gewoon in je andere topic verder aub.
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven