- Lid geworden
- 29 apr 2005
- Berichten
- 12
- Waardering
- 0
Heb men cal nog eens berekent en kom nog minder uit, ik heb het volgens het systeem gedaan op jullie site (energieverbruik BMR)
64kg x 13,8 = 884
175cm x 5 = 875
23j x 6,8 = 157 67 -157 = - 90
_______________________________
1669
1669 + 500(krachttraining)= 2169
Hoeveel cal moet ik er nog bijdoen met een beroep als lasser?
Wil zoveel mogelijk massa bijkomen
Als ik dit weet kan ik men voedingsschema opstellen
Weten jullie ook nog enkele producten die veel cal met weinig vet bevatten, heb in men schema al weightgainer, brinta,muesli en boterhammen(die soms men strot uitkomen)
64kg x 13,8 = 884
175cm x 5 = 875
23j x 6,8 = 157 67 -157 = - 90
_______________________________
1669
1669 + 500(krachttraining)= 2169
Hoeveel cal moet ik er nog bijdoen met een beroep als lasser?
Wil zoveel mogelijk massa bijkomen
Als ik dit weet kan ik men voedingsschema opstellen
Weten jullie ook nog enkele producten die veel cal met weinig vet bevatten, heb in men schema al weightgainer, brinta,muesli en boterhammen(die soms men strot uitkomen)