Bfr bands

Hallo,
Zoals iedereen al weet zijn de gyms gesloten allemaal...
Ik train nu thuis met de middelen die ik heb . Maar enkel heb ik niet zoveel gewichten.. ( low weights)

Nu had ik dit gezien zie in bijlage?

Heeft dit effect ? En werkt dit voor spiergroei te behouden? En massa eventueel te maken..

Dus miskoop of nuttig in deze periode
Graag hoor ik vn jullie ?!

 

[LM]

Er zijn methodes om met blood flow restriction/ metabole stress spiermassa aan te zetten, maar heb het zelf niet geprobeerd. Ik zou even googelen en dan kijken of het bij jouw manier van trainen past.

 

[Gast 1737]

Er zijn methodes om met blood flow restriction/ metabole stress spiermassa aan te zetten, maar heb het zelf niet geprobeerd. Ik zou even googelen en dan kijken of het bij jouw manier van trainen past.

Het is nu vooral voor thuis mee te trainen..

Ja ik hoor verschillende reacties... Is vooral voor m'n spiermasa!

 

[chrash]

Ik vermoed dat het weinig tot niks doet, Persoonlijk zou ik eerder Bands kopen.

 

[Steks]

Het is nu vooral voor thuis mee te trainen..

Ja ik hoor verschillende reacties... Is vooral voor m'n spiermasa!

Dan is het zinloos, je kan er hooguit wat voordeel mee behalen in je armen.

 

[Gast 1737]

Ik vermoed dat het weinig tot niks doet, Persoonlijk zou ik eerder Bands kopen.

Bands ?

 

[chrash]

Bands ?

Elastieken https://www.fitness-seller.nl/power-bands/
kun je met een beetje fantasie ook wel blood restriction mee doen

 

[Onit]

U vraagt, wij antwoorden.

KAATSU training is een vorm van bloodflow restriction training.

Zie onderstaande linkjes omtrent KAATSU:

Wat is KAATSU?
KAATSU Training: minimale belasting, maximaal resultaat!

Als je thuis traint en niet de middelen hebt, die jij anders wel tot jouw beschikking hebt. Dan moet je even creatief zijn hierin!

Zie onderstaande linkjes, voor een tal van mogelijkheden:

Thuis trainen voor spieropbouw: Schema’s, oefeningen en video’s
Spiermassa opbouwen: een complete gids

En als extra, aannemende dat je een vrouw bent:

Spiermassa opbouwen: Krachttraining voor vrouwen

 

[Ronkol]

En als extra, aannemende dat je een vrouw bent:

Spiermassa opbouwen: Krachttraining voor vrouwen

Mooi artikel!

Sowieso vergeten mensen snel dat mannen gemiddeld fors groter zijn (14cm), maar een vrouw die net zo lang is alleen man kan hem verrassend goed bijhouden in fysieke zaken. Althans, dat is het excuus dat ik gebruik tegen mijn vrouw die vrijwel even lang is en me op sommige punten eruit drukt