Bicep bij front squat

[Gast 83013]

Train ik mijn biceps met front squat?

maar to the point, als ik front squat, pak ik een cross grip. Bij een olympische stang pak ik dan mn handen tegen de buitenranden van de gladde stukken. Mn rechter hand onder en mn linker hand erover heen.

Toen ik laatst relatief zwaar ging, 3x100, voelde ik bij de 2e rep een soort tikje en een pijnscheut in mn linker bicep...

Enig idee hoe dat komt?

 

[Ano_93433]

Kan best een scheurtje / verreking zijn.
Even laten rusten lijkt me. Maar als je er verder geen last van heb zal t wel niks zijn.

 

[Gast 83013]

nee verder geen last van, ik heb t steeds bij het zwaar gaan, maar is na een half uurtje uurtje weer weg. Maar is wel irritant bij de oefening zelf

 

[Ano_93433]

Vreemd heb ik nog nooit gehad, ik heb wel soms dat ik precies een scheurtje voel elke rep, maar dat doet niet echt pijn en gaat heb er ook na de oefening geen last van. Tzal waarschijnlijk wel niet zo ernstig zijn wat je hebt

 

[chrisk]

Nee je traint er geen biceps mee. Misschien is het een pees ofzo die niet lekker gaat zitten.

Waarom geen clean grip?

 

[Gast 83013]

Zelfs al ik mn polsen naar beneden draai komen mn vingers net bij mn schouders. Epische elleboog flexibiliteit.

 

[Eddine]

Probeer met straps. Kan je ook beter spanning mee zetten

 

[Gast 83013]

Probeer met straps. Kan je ook beter spanning mee zetten

Zal dat eens een keer proberen, lijkt alleen zo onstabiel...

 

[Eddine]

Thibeaudeau had daar goed filmpje over. Zoek maar op youtube

 

[Gast 83013]

Thanks man!

http://www.youtube.com/watch?v=CVTkbggmxR0