MuscleMeat

biceps curl lange halterstang....

Bezoekers in dit topic

Ano_1978_15

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
5 nov 2004
Berichten
3.264
Karma
5
Zijn hier mensen die trainen/ eens getrained hebben met een lange halterstang, voor de biceps, die we eigelijk normaal voor deadlift/ t-bar-rowing gebruiken etc.... ?

Ik heb een idee dat dit best eens leuk kon zijn ? dat het extra vraagt van je stabiliteit,concentratie en coordinatie + evenwicht ..... en dat het daarom meer de biceps in zijn gehele breette aanspreekt ? zowel binnen als voornamelijk buitenkant ?

Ervaringen ?
 

D.D.

Dutch Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
14 jan 2005
Berichten
629
Karma
0
Yup... doe ik af en toe ter afwisseling van andere exercises voor de biceps...

dus ik heb er goede ervaring mee!
 

Marijn

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
17 jan 2005
Berichten
4.235
Karma
12
Lengte
1m76
Massa
82kg
ik doe het ook geregeld, ik pak em dan ook breder vast. werkt goed bij mij
 

klusmier

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2005
Berichten
20.177
Karma
0
jazeker, ik gebruik hem voor biceps en onderarm ( bovenhands vastpakken):D
 

Sniperken

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 jul 2005
Berichten
411
Karma
0
Jup ik doe het ook, alleen moet ik dan men duim strekken of men onderarmen branden precies door :p
 

Daster

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
24 aug 2004
Berichten
11.194
Karma
852
Lengte
1m83
Massa
85kg
Vetpercentage
9%
je kunt het ook met 1 hand doen, vereist ook aardig wat van je stabiliteit.
 

jeff1979

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
27 jul 2005
Berichten
246
Karma
0
Ja goede oefening !

Ik begin er meestal mijn biceps oefening mee, Maar écht niet met één hand.....
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.884
Karma
3.457
Voor de mensen die de olympische stang gebruiken voor biceps curl.

Beschik jullie sportschool over voldoende stangen of zijn jullie die mensen die de olympische stangen altijd bezet houden voor curls ed (liefts in het powerrack) zodat anderen niet kunnen squatten enz. ? ? ? ? ?

:D
 

FrederX

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 jan 2003
Berichten
4.189
Karma
2
ff snel setje tussendoor 3XL? :rolleyes:
 

RichardV

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
9 dec 2002
Berichten
17.082
Karma
155
Bij ons hebben we 5 olympische stangen en 10 andere rechte halterstangen/Barbells.

Maar ik snap de vraag van de topic starter niet goed. Dit is gewoon de NR1 oefening voor biceps.
De Barbell curl
 

de leeuw

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2004
Berichten
1.442
Karma
0
Zie het vaker in de sportschool gebeuren. Zo ook bij de schoulder BB front raise.
Volgens mij ziet het er alleen heftiger uit en heeft t verder weinig nut.
 

mosfet

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 jul 2004
Berichten
592
Karma
0
klusmier zei:
jazeker, ik gebruik hem voor biceps en onderarm ( bovenhands vastpakken):D

idem -> is er gewoon nog een zaligere oefening voor de biceps?

Ik begin er altijd mee; man, wat een pomp! :cool:
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.884
Karma
3.457
Hoeveel gewicht gooien jullie erop bij onderarm oefeningen ?
 

RichardV

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
9 dec 2002
Berichten
17.082
Karma
155
Ik doe deze niet meer. Ik ging eerst tot 60 kg voor 12 reps.
Echter knelde mijn onderarm iets af in mijn bovenarm, wat toen mede er voor heeft gezorgd dat ik zo lang geblesseerd was.
 

eq_909

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 apr 2004
Berichten
7.582
Karma
1
3XL zei:
Voor de mensen die de olympische stang gebruiken voor biceps curl.

Beschik jullie sportschool over voldoende stangen of zijn jullie die mensen die de olympische stangen altijd bezet houden voor curls ed (liefts in het powerrack) zodat anderen niet kunnen squatten enz. ? ? ? ? ?

:D


Helemaal mee eens! Sta je te wachten op mensen die een olympische stang gebruiken om curls te doen met aan elke kant een schijfje van 5 kilo :mad: Pak toch gewoon een kleinere barbell en laat de olympische liggen voor de mensen die hem wél nuttig gebruiken / nodig hebben!
 

nofear train!

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 mrt 2005
Berichten
2.711
Karma
2
eq_909 zei:
Helemaal mee eens! Sta je te wachten op mensen die een olympische stang gebruiken om curls te doen met aan elke kant een schijfje van 5 kilo :mad: Pak toch gewoon een kleinere barbell en laat de olympische liggen voor de mensen die hem wél nuttig gebruiken / nodig hebben!


hoe herkenbaar,en dan het liefst als het lekker druk is en lekker veel setjes :mad: honden zijn het, honden
 

mosfet

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 jul 2004
Berichten
592
Karma
0
3XL zei:
Hoeveel gewicht gooien jullie erop bij onderarm oefeningen ?

7,5 kg aan elke kant

niet echt veel, but it does the trick
 

FrederX

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 jan 2003
Berichten
4.189
Karma
2
3XL zei:
Hoeveel gewicht gooien jullie erop bij onderarm oefeningen ?


daar zit een achterliggende gedachte bij.. hoezo 3XL ?
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.884
Karma
3.457
Gewoon, zoals ik in het begin al aangaf, dat ik me eigen vaak erger aan mensen die menen gebruik te moeten maken van het power/squatrack en toebehoren, om curl oefeningen te doen (die ze als je naar de gebruikte gewichten kijk, net zo goed met een standaard stang kunnen doen) waardoor anderen deze middelen (squatrack en toebehoren) niet kunnen gebruiken om te doen waar ze eigenlijk voor gemaakt zijn.
 

saint

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
5 jan 2004
Berichten
1.673
Karma
1
Lengte
1m78
Massa
94kg
3XL zei:
Gewoon, zoals ik in het begin al aangaf, dat ik me eigen vaak erger aan mensen die menen gebruik te moeten maken van het power/squatrack en toebehoren, om curl oefeningen te doen (die ze als je naar de gebruikte gewichten kijk, net zo goed met een standaard stang kunnen doen) waardoor anderen deze middelen (squatrack en toebehoren) niet kunnen gebruiken om te doen waar ze eigenlijk voor gemaakt zijn.

Yep,

De man heeft gelijk. Helemaal omdat ze van die lullige gewichtjes erop hangen. Van mij mag je dat powerrack gebruiken voor je curls, maar dan wel vanaf 90 kilo. Als je daar goed mee kan curlen vindt ik het geen probleem. Dan wacht ik wel even met squatten.
 
Naar boven