Fitness Seller

Biceps kleiner dag(en) na training???

Users who are viewing this thread

Arminius

Humongous Ruler
Elite Member
+15 jaar member
Power User
Lid geworden
4 jul 2005
Berichten
62.774
Karma
27.863
Lengte
1m87
Was vandaag mijn biceps aan het trainen, komt mijn trainingsmaat zeggen tegen mij dat je biceps altijd wat kleiner is als je hem hebt getraind, de dag erna dan wel te verstaan, als je bezig ben is die natuurlijk opgepompt
Is het echt zo :eek:
 
Laatst bewerkt:

D.D.

Dutch Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
14 jan 2005
Berichten
629
Karma
0
nog nooit van gehoord...
en ja.. als ie helemaal pumped up is, is ie de dag erna kleiner qua omvang ;)
 

tommieboy

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
28 jan 2005
Berichten
204
Karma
0
Dat is mij ook al opgevallen eigenlijk. Is wel raar. Iemand een verklaring voor??
 

D.D.

Dutch Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
14 jan 2005
Berichten
629
Karma
0
tommieboy zei:
Dat is mij ook al opgevallen eigenlijk. Is wel raar. Iemand een verklaring voor??

dit is een grapje zeker of niet?
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.699
Karma
3.070
Santino88 zei:
Was vandaag mijn biceps aan het trainen, komt mijn trainingsmaat zeggen tegen mij dat je biceps altijd wat kleiner is als je hem hebt getraind (de dag erna dan wel te verstaan, als je bezig ben is die natuurlijk opgepompt)
Kan dit moeilijk geloven :D of is het echt zo :eek:


Ja, dit is echt zo.

Als je de spier net getraind heb dan is deze 1-2cm (algelang je pomp en de grote van de spiergroep) groter, maar de dag erna is de spier kleiner als voor de training


Het word soms zelfs wel eens als graadmeter gebruikt om te bepalen waneer je een spier weer opneuw kan trainen. Als je nl een tijdje regelmatig meet voor en de dagen na de training dan zie je dat er voor de meeste spierroepen een soort golf is vast te leggen

dus bv voor de training 50cm => dag na de training 49cm => 2dgn na de training 50cm => 3dgn nade training 50+cm en tijd om de spiergroep weer te belasten.
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.699
Karma
3.070
tommieboy zei:
Dat is mij ook al opgevallen eigenlijk. Is wel raar. Iemand een verklaring voor??

Verbruikt glycogeen ed
 

Arminius

Humongous Ruler
Elite Member
+15 jaar member
Power User
Lid geworden
4 jul 2005
Berichten
62.774
Karma
27.863
Lengte
1m87
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
amaai dan had hij toch gelijk ;)
wel raar is dat bij alle spiergroepen zo?
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.699
Karma
3.070
Ja.

Er is zelfs een term voor, depletie
 

builderB

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 apr 2005
Berichten
13.868
Karma
99
damn 3XL, heb de afgelopen dagen wel ff potje gigantisch veel van je geleerd man!
Thnx.
 

Big_M

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 dec 2004
Berichten
516
Karma
0
Jaja die gozer weet wel wat
 

Sniperken

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 jul 2005
Berichten
411
Karma
0
interessant om te weten, had hier eigenlijk nog niet op gelet.
 

Arminius

Humongous Ruler
Elite Member
+15 jaar member
Power User
Lid geworden
4 jul 2005
Berichten
62.774
Karma
27.863
Lengte
1m87
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12
die depletie is toch een intresant feit.
Is het ook beter om je schema daar op af te stellen?
Bv. maandag biceps en dan donderdag rug?
Als ik mijn schematje bekijk ziet het er toch goed uit :D
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.932
Karma
4.782
Lengte
1m79
Massa
105kg
3XL zei:
Ja, dit is echt zo.

dus bv voor de training 50cm => dag na de training 49cm => 2dgn na de training 50cm => 3dgn nade training 50+cm en tijd om de spiergroep weer te belasten.

Ja had ik ook laatst last van 50 cm voor en 49 na :D
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.699
Karma
3.070
g-men zei:
Ja had ik ook laatst last van 50 cm voor en 49 na :D

Ik zeg er express geen spiergroep bij. Of bedoel je lengte ? ?

:D:D
 

Marky

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
27 jun 2003
Berichten
12.706
Karma
333
Alsmijn biceps vol zitten van het trainen en ik hou m'n arm ontspannen is hij wel groter, maar de piek is er nauwelijks, pas twee dagen nadat ik biceps getraind heb is ie weer in z'n normale staat.
 

Adema

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2004
Berichten
5.429
Karma
0
Marky zei:
Alsmijn biceps vol zitten van het trainen en ik hou m'n arm ontspannen is hij wel groter, maar de piek is er nauwelijks, pas twee dagen nadat ik biceps getraind heb is ie weer in z'n normale staat.

Idd, je kunt dan niet volledig aanspannen, lijkt het.
 

wazzup

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
2 mei 2003
Berichten
34.296
Karma
1.445
Lengte
1m89
Santino88 zei:
die depletie is toch een intresant feit.
Is het ook beter om je schema daar op af te stellen?
Bv. maandag biceps en dan donderdag rug?
Als ik mijn schematje bekijk ziet het er toch goed uit :D

Richten op herstel is goed, richten op depletie/repletie is onvoldoende, herstel duurt langer dan alleen de glycogeen-aanvulling. (afhankelijk van volume en intensiteit)
 

spiertje16

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
6 dec 2004
Berichten
10.641
Karma
0
denk toch niet dat het echt kleiner is
ik merk altijd omgekeerde
 

Ano_1982_9

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2004
Berichten
10.728
Karma
74
Lengte
1m79
Massa
112kg
merk het zelf bij mij ook. Een dag na de training is m'n armomtrek duidelijk iets minder. PAs na 4 a 5 dagen is ie op z'n top! Daarom belast ik ze ook pas opnieuw na 4 a 5 dagen!
 

Sonic1

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 mei 2003
Berichten
465
Karma
0
hmmmmmmmm.. interessant topic !

dit was mij ookal opgevallen.. ik wacht meestal een week om dezelfde spiergroep opnieuw te trainen, en als k een spiergroep tweemaal per week train, laat k er minstens drie dagen tussen..

merci voor de info 3XL
grtzzz
 

Naar boven