MuscleMeat

Biceps trainen met BW

Bezoekers in topic

Powergiant

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 apr 2008
Berichten
2.214
Karma
111
Zaterdag ga ik een weekje weg en heb ik nix behalve mijn lichaamsgewicht aan trainingsmateriaal beschikbaar.. Ik heb al wat gezocht hier op het forum en op de gogogadgetgoogle maar heb geen enkele oefening voor de biceps kunnen vinden:s Weten jullie nog oefeningen?
 

Lenn

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
6.498
Karma
79
Lengte
1m70
Massa
83kg
optrekken.
 

Powergiant

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 apr 2008
Berichten
2.214
Karma
111
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Okee danku! Ik dacht dat die alleen voor de borst en triceps waren maar niet dus.
Zijn er voor de rest nog andere oefeningen die goed uit te voeren zijn zonder
materiaal?
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.310
Karma
17.036
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Okee danku! Ik dacht dat die alleen voor de borst en triceps waren maar niet dus.
Zijn er voor de rest nog andere oefeningen die goed uit te voeren zijn zonder
materiaal?

WTF ???

OT: chaircurls :p
 

Jakozzis

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2008
Berichten
95
Karma
1
Lengte
1m80
Massa
73kg
Vetpercentage
10%
Gewoon optrekke jaa train je biceps en rug
 

MacB

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
2 jun 2007
Berichten
12.077
Karma
5
ga je ook nog wat anders "trainen" dan je biceps? :sd:
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.310
Karma
17.036
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
ga je ook nog wat anders "trainen" dan je biceps? :sd:

Hij gaat op vakantie ook nog wel een wedstrijdje voetballen hé. Dus benen
worden ook meegetraind hoor.
 

Jakozzis

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2008
Berichten
95
Karma
1
Lengte
1m80
Massa
73kg
Vetpercentage
10%

Knakker

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 jul 2007
Berichten
607
Karma
4
Gewoon een week niet trainen. Daar is af en toe ook niets mis mee hoor.
 

jumperke1tje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jan 2007
Berichten
8.275
Karma
306
Lengte
1m79

wazzup

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
2 mei 2003
Berichten
34.297
Karma
1.445
Lengte
1m89
koop een fitness elastiek.
 

HappyTree

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 feb 2008
Berichten
335
Karma
0
Draai de voorpootjes van de caravan in en ga dan Bent over Caravan rows doen, goed voor biceps en rug (trianingsgewicht te veranderen dooor kogeldruk te veranderen)

Ps je kan er ook onder gaan lichaan voor een brute caravan press!
 

Phenochef

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 nov 2007
Berichten
9.447
Karma
263
Lengte
1m84
Massa
107kg
Vetpercentage
20%
Wtf man . Ga toch gewoon een week niet trainen en pak die biceps de week erna dubbel zo hard aan met een supersetje posing curls en preacher curls !
 

Powergiant

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 apr 2008
Berichten
2.214
Karma
111
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16
Hahaha, sommige reacties bezorgen me echt een lachspiertraining:D
Ik train deze week ook vooral m'n benen en rug maar daar wist ik al enkele oefeningen voor. Vind dat toch 2 belangrijke spiergroepen!
En ik wil nu gewoon doortrainen omdat ik pas gestopt ben met vakantiewerk waardoor ik veel tijd heb om te trainen. Heb de laatste tijd al niet zo bijster veel uitgevoerd:(
Die caravanpress is trouwens een aanrader! Een dikke pump in je borst na een paar setjes. Polsen train ik met badminton en kuiten op de waterfiets. Schouders door de tentrits oefening.
Gracie!
 

schavuit

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2007
Berichten
11.638
Karma
224
caravandeadlifts:eek::D
 

olav

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 dec 2002
Berichten
1.166
Karma
0
Twee dumbbells kopen, wat schijven en meenemen op reis.

Deed ik ook altijd ;)

én je kan er ALLE spiergroepen meer trainen!
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
Ik vond deze wel grappig.
Met de ene hand je andere arm zoveel mogelijk tegenhouden. Kun je voor iedere beweging qua oefening doen en je kunt zoveel weerstand geven als je wilt. Het kwam uit een Bodybuilding boek.:D;)
 

Naar boven