XXL Nutrition

Biceps (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Anoniemm98

Cool Novice
Lid geworden
1 mrt 2017
Berichten
34
Waardering
0
Hey ik wil grotere biceps is het handig dat ik het 2x per week train bijv :
Maandag : borst en biceps
Dinsdag : benen
Donderdag : schouder trapeziums en triceps
Vrijdag : rug en biceps



Alvast bedankt
 
Ja, als je de rest ook 2x per week traint
 
Wil je echt grotere biceps of grotere armen? Als het laatste het geval is kan je beter de nadruk op triceps leggen (deze zijn 2derde van je arm)
 
Dus deze schema is goed van mij?

Maandag : borst biceps
Dinsdag : benen
Donderdag : schouder trapeziums en schouders
Vrijdag : rug en biceps
Zo niet welke schema?
 
Nee, je schema is niet goed. Train alle spiergroepen 2x pw
 
Trapezius*

Een trapezium is in de meetkunde een vierhoek waarvan minstens twee tegenoverliggende zijden evenwijdig zijn
 
Wil je echt grotere biceps of grotere armen? Als het laatste het geval is kan je beter de nadruk op triceps leggen (deze zijn 2derde van je arm)
Nee. Al is het een hardnekkige dus je bent niet de enige.
 
Gisteren weer eens incline hammer curls gedaan. Wel een lekkere om toe te voegen.
 
Wil je echt grotere biceps of grotere armen? Als het laatste het geval is kan je beter de nadruk op triceps leggen (deze zijn 2derde van je arm)

Die onzin hebben we (gelukkig) al een tijdje niet met langs zien komen :rolleyes:
 
Hey ik wil grotere biceps is het handig dat ik het 2x per week train bijv :
Maandag : borst en biceps
Dinsdag : benen
Donderdag : schouder trapeziums en triceps
Vrijdag : rug en biceps



Alvast bedankt

Handig? Je bedoel effectief?

Ik zou zeggen probeer het een tijdje. Hoe wil je het trouwens doen kwa sets/reps/ enz.? Iedere keer hetzelde of dag 1 anders dan dag 2?
 
Back
Naar boven