Hi allemaal,
Natuurlijk, het zoveelste topic over alcohol na het sporten.
Vaak is de conclusie dat het niet zo slecht is, zolang je het maar niet te vaak doet. En je moet tijdens het drinken goed blijven hydrateren. Wacht ook zo lang mogelijk met alcohol na het sporten.
Nu heb ik een inschattingsvraag (nieuwsgierig, ga niet mijn sociale leven inperken):
- als je in de ochtend een goede workout hebt gedaan en in de middag (4u later) 2 biertjes drinkt. Hoe erg is dit nou echt? Is de spieropbouw van deze workout nu bijv 0%, 10%, 50% of 75% lager dan wanneer je dit niet had gedaan?
Vraag het me af aangezien alcohol na het sporten veel besproken wordt, maar er nooit echt iets wordt gezegd hoe erg het nou echt is..