Bierbuik maar niet heus toch een probleem

[Ano_1990_4]

HELLUP

hoe kom ik van volgende af zie foto


shit vraag is alleen hoe krijg ik die foto nou hier!
??

anders zal proberen hem bij mijn member fotos te zetten


moet je daar maar kijken

ok edit de foto staat in mijn profiel fotos! dus link hieronder! TIPS please

[Link niet meer beschikbaar]

 

[Man-Mountain]

cutten...dat stukje bij je onderste buikspieren gaat pas op t laatst weg

 

[Ano_1990_4]

GVD! ik heb de indruk dat het steeds erger aan het worden is! en ik ben niet aan het bulken ( nou ook niet aan het cutten ) maar wat ik wel meer ben gaan doen is die regio trainen! en mss zijn mijn buikspieren eronder de oorzaak die de handel nu naar buiten drukken mss?

en wat voor cut stel je danvoor?

 

[Jopske]

en wat voor cut stel je danvoor?

wat voor cut's denk je dat er zijn? Stel eens een goed eetschema samen met behulp van de stickie's hiero op het forum.

Zie eigenlijk niet echt een reden op je foto's om te cutten. Gewoon goed door eten, veel water drinken, ijzer pompen, en doe er wat cardio bij.

 

[Zelda]

Gewoon meer cardio doen.

 

[Ano_1990_4]

wat voor cut's denk je dat er zijn? Stel eens een goed eetschema samen met behulp van de stickie's hiero op het forum.

Zie eigenlijk niet echt een reden op je foto's om te cutten. Gewoon goed door eten, veel water drinken, ijzer pompen, en doe er wat cardio bij.

geen rede om te cutten? en die uitstekende onderbuik dan??

 

[Ano_1990_4]

Gewoon meer cardio doen.

mm ik doe nu 23min fietsen bij de gym! dan nog rennen in het bos ongeveer 1 uur met rekken tussendoor 1 keer per week en nog 30min crosstrainer

doe dit wel nu pas een tijdje op deze manier!


BAh heb nog eens naar de foto gekeken! lijk wel of ik zwanger ben

 

[micr]

eet je wel goed? niet teveel slechte vetten etc?

 

[builderB]

Dude, dit zit ook tussen je oren hoor. Lijkt wel alsof ik zwanger ben... heb je Coleman wel eens gezien

Verder: waarom op een crosstrainer gaan zitten? Je kunt toch ook buiten lekker fietsen? De paden op de lanen in! Lekker wat frisselucht. En maak je cardiosessies wat langer. Het duurt ong 45 min voordat je profijt hebt van cardio om je vet te verbranden. Hartslag niet te hoog op laten lopen. Rennen in het bos is natuurlijk prima.
veel succes.

Owh ja, heb je je voedingsschema al gepost?

 

[Jizza]

Kan gewoon zijn dat je al je vetten precies op die plek opslaat. Is vervelend en moet je er nog harder aan trekken (nee niet aan je lul) om dat BF naar beneden te halen.
Zoals eerder is vermeld: MEER cardio, door je buikspieren te trainen, verminder je je BF niet.

 

[micr]

Veel mensen denken inderdaad dat je door buikspier oefeningen alleen een vetvrije buik krijgt........

Zoals jizza zegt maak je sessies wat langer, en pas mischien je dieet aan als je teveel vetten binnenkrijgt. Cutten zou ik zoiezo niet aan beginnen op dit moment.

 

[Ano_1990_4]

eet je wel goed? niet teveel slechte vetten etc?

ga geen idee! maar is niet dat het een vette sooi is! als ik erop druk voel ik na max halve cm of zo al iets hards! neem aan dat het de buikspieren zijn

 

[Ano_1990_4]

Dude, dit zit ook tussen je oren hoor. Lijkt wel alsof ik zwanger ben... heb je Coleman wel eens gezien

Verder: waarom op een crosstrainer gaan zitten? Je kunt toch ook buiten lekker fietsen? De paden op de lanen in! Lekker wat frisselucht. En maak je cardiosessies wat langer. Het duurt ong 45 min voordat je profijt hebt van cardio om je vet te verbranden. Hartslag niet te hoog op laten lopen. Rennen in het bos is natuurlijk prima.
veel succes.

Owh ja, heb je je voedingsschema al gepost?

**** man als ik nu 30min op de crostrainer sta dan loopt het zweet me van mijn lijf af!
en als ik fiets 23min op cardio basis programma heb ik een hartslag van 170! en zoals ik inmiddels gelezen heb is dat wat hoog voor vetverbranding!
En welk tempo moet ik dan aanhoudn als ik ga fietsen stevig doorfietsen of gewoon beetje omgeving zien tempo! want als ik stevig door fiets houd ik mijn hartslag niet laag hoor! is die zo bij de 170 ( heb zon hartslag borstband ding )

 

[Ano_1990_4]

wat voor cut's denk je dat er zijn? Stel eens een goed eetschema samen met behulp van de stickie's hiero op het forum.

Zie eigenlijk niet echt een reden op je foto's om te cutten. Gewoon goed door eten, veel water drinken, ijzer pompen, en doe er wat cardio bij.

ok zal ik eens doen maar stickies?? was da

 

[Jizza]

OMG... je komt hier regelmatig en nog nooit een sticky gelezen?



En voor straf vroeg naar bed vanavond!

 

[Ano_1990_4]

OMG... je komt hier regelmatig en nog nooit een sticky gelezen?



En voor straf vroeg naar bed vanavond!

shit heb al even gezocht op sticky op dit forum maar kwam uit bij joints?
dus nee weet nog niet wat dat zijn nee! please tell mee!
dan kan ik ook eens een voedingsschemamaken

mmm zijn dat mensen die dat voor je willen doen of zo? stickys?

 

[Jizza]

Ga naar de homepage en klik op voeding en dieten. De eerste vijf posts daar geloof ik die je ziet staan zijn STICKY's. Hierin wordt uitleg gedaan over hetgeen dat op dat onderdeel van toepassing is.
Hierdoor krijg je dus minder domme vragen, omdat je zelf de meeste dingen wel kunt nalezen daar. Ook daar vind je een hele hoop schema's waar je in ieder geval al wat mee kunt.

 

[Ano_1990_4]

Ga naar de homepage en klik op voeding en dieten. De eerste vijf posts daar geloof ik die je ziet staan zijn STICKY's. Hierin wordt uitleg gedaan over hetgeen dat op dat onderdeel van toepassing is.
Hierdoor krijg je dus minder domme vragen, omdat je zelf de meeste dingen wel kunt nalezen daar. Ook daar vind je een hele hoop schema's waar je in ieder geval al wat mee kunt.

a ok zal daar gelijk even gaan kijken!

en sorry dan voor de domme vragen


a ik snap het al ik kijk nooit in sub forums! alleen in mijn eigen abb en die welke bovenaanstaan op de website! vandaar dat ik die nog nooit gelezen had ahahah

 

[eduardjanssen]

dude je lijkt wel een wijf! Stom zeiken over een onderbuikje die uitsteekt. Ga vreten en zorg dat je massa aankomt, de rest is bijzaak.

 

[EricR]

Inderdaad, pak wat massa i.p.v. te miepen over een buikje dat opvalt omdat je ook nog eens raar gedraaid staat op die foto.

Wat betreft cardio, alle begin is moeilijk. Gewoon even doorzetten en binnen no time zit je met een veel lagere hartslag op de hometrainer. Rustig beginnen, het is geen wedstrijd.